Skip to main content
vežbanje

JUTARNJA GIMNASTIKA: Tri vežbe koje će vam sigurno omogućiti dobar početak dana!

Foto: Profimedia
Osetiće te se preporođeno...

Iako u današnje vreme mnogi ljudi posećuju teretanu i više vole da tamo obave sve što imaju od treninga i onaj staromodni način vežbanja kod kuće i te kako može biti od koristi, naročito u ovim zimskim danima.

Ova fizička aktivnost je za SVE generacije, a ima čak 5 dobrobita za vaše telo!

Čak i da niste velika pristalica vežbanja, lagana jutarnja gimnastika će sigurno doprineti da raspoloženiji uđete u novi (radni) dan.

Postoje tri vežbe koje biste mogli da odradite u nekoliko ponavljanja, a neće vam oduzeti mnogo vremena:

  • iskorak
  • čučnjevi
  • trbušnjaci

VEOMA JE LAKO DA SE DOBRO OSEĆATE: Uvedite SAMO ove DVE promene u svoj život i preporodićete se!

vežbanje
vežbanje
Foto: Profimedia

Svaku od ovih vežbi možete raditi na više načina, pa će vam samim tim i svaki dan biti zanimljiv.

Ukoliko neku vežbu volite više, a drugu manje, slobodno možete da rasporedite ponavljanja na način koji vama odgovara.

Evo šta možete postići jutarnjom gimnastikom:

  1. stimulišete cirkulaciju
  2. jačate mišiće
  3. podstičete metabolizam
  4. oslobodićete endorfine i određene hormone u vašem telu, što će dovesti do velikog povišenja energije 
  5. smanjujete anksioznost, pa ćete mirniji i staloženiji započeti novi (radni dan)
  6. redovnim jutarnjim vežbanjem smanjujete mogućnost od povreda
  7. regulisaćete ishranu, navešće vas da redovno jedete, naročito doručak
  8. lakše ćete se razbuđivati

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
33 Beograd