JUTARNJA GIMNASTIKA: Tri vežbe koje će vam sigurno omogućiti dobar početak dana!
Iako u današnje vreme mnogi ljudi posećuju teretanu i više vole da tamo obave sve što imaju od treninga i onaj staromodni način vežbanja kod kuće i te kako može biti od koristi, naročito u ovim zimskim danima.
Ova fizička aktivnost je za SVE generacije, a ima čak 5 dobrobita za vaše telo!
Čak i da niste velika pristalica vežbanja, lagana jutarnja gimnastika će sigurno doprineti da raspoloženiji uđete u novi (radni) dan.
Postoje tri vežbe koje biste mogli da odradite u nekoliko ponavljanja, a neće vam oduzeti mnogo vremena:
- iskorak
- čučnjevi
- trbušnjaci
VEOMA JE LAKO DA SE DOBRO OSEĆATE: Uvedite SAMO ove DVE promene u svoj život i preporodićete se!
Svaku od ovih vežbi možete raditi na više načina, pa će vam samim tim i svaki dan biti zanimljiv.
Ukoliko neku vežbu volite više, a drugu manje, slobodno možete da rasporedite ponavljanja na način koji vama odgovara.
Evo šta možete postići jutarnjom gimnastikom:
- stimulišete cirkulaciju
- jačate mišiće
- podstičete metabolizam
- oslobodićete endorfine i određene hormone u vašem telu, što će dovesti do velikog povišenja energije
- smanjujete anksioznost, pa ćete mirniji i staloženiji započeti novi (radni dan)
- redovnim jutarnjim vežbanjem smanjujete mogućnost od povreda
- regulisaćete ishranu, navešće vas da redovno jedete, naročito doručak
- lakše ćete se razbuđivati