Rešite se ŽELUDAČNE KISELINE jednom ZAUVEK! Evo koje NAMIRNICE je stvaraju, a koje NEUTRALIŠU!
Mučnina predstavlja nagon na povraćanje odnosno nagon na prisilno izbacivanje želučanog sadržaja kroz jednjak i iz usta. Kod svakoga od nas barem se jednom pojavila mučnina nakon jela. Neprijatan osećaj mučnine obično je praćen znojenjem i slabošću.
U većini slučajeva povraćanje sledi brzo nakon pojave tih simptoma. U nastavku teksta saznajte uzroke mučnine i povraćanja te jednostavne metode i prirodne lekove kojima možete sprečiti osećaj neprijatnosti.
MINUTI JE DELILI OD SMRTI: Devojka otišla na AKUPUNKTURU, pa završila na hitnoj OPERACIJI PLUĆA! (FOTO)
KORONA KOD DECE: Evo kako da RAZLIKUJETE običnu prehladu od KOVIDA, jedan SIMPTOM je KLJUČAN, odman REAGUJTE
UPALA SINUSA: OVO su najbolji PRIRODNI LEKOVI protiv začepljenja disajnih puteva!
Mučnina i povraćanje najčešće su posledice poremećaja izazvanog prejedanjem, obiljem jake hrane ili hrane na koju ste alergični, koju vaš organizam ne. Bolovi u želucu i mučnina mogu biti uzrokovani prekomjernim uzimanjem alkohola ili trovanjem hrane takođe mogu uzrokovati slične simptome.
Postoje mnogi potencijalni uzroci mučnine i povraćanja:
- alergije na hranu
- infekcije želuca i creva
- izlučivanje želučanog sadržaja (hrane ili tekućine) prema gore (što se naziva i gastroezofagealni refluks)
- lekovi i medicinski tretmani, poput hemoterapije ili zračenja
- migrene
- jutarnje mučnine u trudnoći
- morska bolest ili bolest putovanja
- teške bolesti (npr. zbog bubrežnog kamenca)
Mučnina i povraćanje mogu biti i rani upozoravajući znakovi ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što su:
- upala slepog creva
- rak ili tumor
- čirevi na sluznici želuca ili u tankom crevu.
Bulimija i anoreksija su takođe učestali poremećaji u današnje vreme koji se manifestuju mučninom i povraćanjem. Drugi uzroci mučnine i povraćanja uzrokuju anksioznost, strah, šok i migrena. Mogu ih izazvati i poremećaji u mehanizmu za ravnotežu u unutrašnjem uhu.
Kada treba posetiti lekara?
Pomoć trebate potražiti ako:
- neobjašnjiva mučnina u želucu i povraćanje traju duže od 12 sati
- je uzrok nekakav lek koji ste počeli nedavno konzumirati
- ste bili u nekoj tropskoj zemlji
- povraćate krv ili nešto crno što vas podseća na talog od kafe
- imate jaku glavobolju, vrtoglavicu, vrućicu, jake bolove u trbuhu
- pospani ste, smeta vam jako svetlo, osećate bol u grudima
- niste mokrili duže od 8 sati
- povraćate tri ili više puta u danu
Znakovi dehidracije na koje biste trebali pripaziti:
Ako uočite bilo koji od ovih znakova obavezno se javite lekaru pre nego nastanu komplikacije:
- plač bez suza
- suva ili ljubičasta usta
- povećana žeđ
- promene na koži (ako dodirnete ili stisnete kožu, a ona se ne vraća nazad kao obično)
- tamnožuta mokraća
Prevencija mučnine i povraćanja
Kiselina u želucu može biti izrazito neprijatna pojava, kako biste je sprečili počnite jesti polako i dobro žvakati hranu, i izbegavajte obline obroke.
Ako redovito imate mučninu nakon obroka možete slobodno posumnjati u preosetljivost na neku vrstu hrane. U tom slučaju najbolje rešenje je izbegavati te namirnice, odnosno smanjiti njihov unos.
Kako biste izbegli mučninu u trudnoći jedite češće manje obroke i odmah nakon ustajanja pojedite keks od đumbira ili popijte malu šolju čaja od gumbira sa vrlo malo meda.
Ipak, imajte na umu da đumbir deluje dosta sporije na oporavak od mučnine nego preporučeni medicinski lekovi.
Mučnina i povraćanje uzrokovani psihičkim problemima – danas nažalost nisu retkost. Kada ste uzbuđeni ili pod stresom, vežbajte tehnike disanja i opuštanja ili još bolje, upišite se na meditaciju ili jogu.
Lečenje mučnine i povraćanja
Nakon utvrđivanja uzroka mučnine ili povraćanja, lečenje obično uključuje lekove, promenu prehrane ili druge tretmane koje mogu pomoći u konkretnoj situaciji. Vrlo je važno da zadržite dovoljno tečnosti u vašem telu, stoga pokušajte što češće piti male količine.
Mere kućnog lečenja – su najuspešnije jer uključuju promenu životnih i prehrambenih navika.
- Često tokom dana pijuckajte vodu ili voćni sok
- Limun– neutralizuje višak kiseline i olakšava probavne tegobe uključujući i mučninu
- Izbegavajte konzumaciju alkohola jer on podstiče proizvodnju mokraće i time dehidrataciju, nadražuje želudac pa može usporiti ozdravljenje
- Izvrstan lek je đumbir - možete žvakati komadiće svežeg ili kandiranog đumbira, možete piti kapsule đumbira ili čaj
- Mučninu će umiriti i čaj od kamilice – koji umiruje i dobro deluje na probavu
- Začini poput kičica i cimeta pomažu probavi i omogućuju izbacivanje toksina iz creva. Pijuckajte čaj od tih začina ili ih koristite u prehrani
- Birajte namirnice bez jakih kusa koje se lako probavljaju kao npr. pirinač, bistra supa, nemastan jogurt, prepečenac od integralnog hleba i pire od jabuka
- Izbjegavajte kofeinske proizvode i masnu hranu.
Ukoliko samo malo regulišete svoju ishranu mučnine, glavobolje i druge nuspojave će nestati kao rukom odneseni!