Kako da tokom dana uspete da popijete dve litre vode? Ovo je najlakši i najzanimljiviji način

Dovoljna količina vode je neophodna kako bi se osiguralo pravilno funkcionisanje svih organa u organizmu. Dnevni zahtevi za vodom variraju od sopstvene težine, metabolizma, fizičke aktivnosti i spoljnih faktora.

Čuvenih "dva litra dnevno" – je određeno za "prosečnu" osobu. Naravno, u toku dana dobijamo vodu od povrća, voća, supe i pića (osim alkohola i kofeina: oni su diuretici i utiču na izlučivanje tečnosti iz tela), a značajan deo ovih dva litra ulazi u telo na ovaj način.

Znate li koji alkohol vam dodaje najviše kila? Ne, nije onaj na koji prvo pomislite

Međutim, većina nas još uvek ne pije vodu u dovoljnim količinama. Često posegnemo za vodom tek kada osetimo žeđ i ignorišemo suptilnije signale tela.  

Odabrali smo tri aplikacije koje će vam pomoći da u toku dana popijete dovoljno vode.

Ovo su greške koje majka najčešće pravi pri uspavljivanju bebe

My Water Balance

My Water Balance je najpopularnija aplikacija koja izračunava koliko vode unesete u organizam u toku dana. Ova aplikacija pomaže da pratite unos tečnosti u organizam - od alkohola do vode. Posebna skala jasno pokazuje koliko tečnosti je ostalo da bi se postigao željeni cilj – odnosno dva litra dnevno. Što više održavate“ ravnotežu vode“, zaradićete više virtuelnih poena.

Water Balance

Ova aplikacija je veoma slična kao i aplikacija „My Water Balance“. Razlika je nedostatak podsetnika da popijete čašu vode, ali radi na istom principu. Isto tako, program je sinhronizovan sa Apple Watch-om.

Plant Nanny

Aplikacija Plant Nanny nudi da pratite stanje vode u organizmu u obliku igre. Plant Nanny se brine za osmeh biljke koja je u saksiji, i potrebno je da je redovno zalivate. Kada popijete čašu vode, vaša biljka u saksiji će dobiti sjajan osmeh. Tako ćete konzumiranjem vode napraviti virtuelnu baštu vodeći računa o biljkama, a u isto vreme o svom zdravlju.