fbpx
Skip to main content
smuti

ODLIČAN ZA SRCE I MOZAK: Riznica VITAMINA u jednoj čaši, ovaj napitak možete konzumirati kao DORUČAK

Foto: Profimedia
Detoksikuje i budi.

Kalijum je mineral bez kojeg mnogi metabolički procesu u organizmu uopše ne bi bili mogući. Važan je za pravilno funkcionisanje mozga, srca i mišića i regulisanje visokog krvnog pritiska. Simptomi koji ukazuju na nedostatak kalijuma u organizmu su umor, slabost, grčevi, depresivno raspoloženje, mučnina, poremećaj rada srca, nelagodnost, visok pritisak, zuhjanje u ušima, stalan osećaj žeđi. 

Dovoljnu količinu kalijuma možete uneti u organizam preko namirnica, a najviše ga ima u bananama, avokadu, spanaću, batatu, lubenici, kokosovoj vodi, pasulju, blitvi, cvekli i naru.

NIJE LAKO BITI ŽENA! Ovo svaka dama mora da pročita 

NIJE LAKO BITI ŽENA! Ovo svaka dama mora da pročita 

ELIMINIŠU KAŠALJ I BOLOVE U GRLU: Čajevi od ovih BILJAKA su najefikasniji kod prvih simptoma prehlade

ELIMINIŠU KAŠALJ I BOLOVE U GRLU: Čajevi od ovih BILJAKA su najefikasniji kod prvih simptoma prehlade

banana
banana
Foto: Profimedia

Donosimo vam recept za napitak koji ima supermoćan efekat na zdravlje, pun je kalijuma, a pored toga sadrži i vlakna, proteine, vitamine i gvožđe. Pravi se jednostavno i daje vam dovoljnu dozu kalijuma, ali i podiže nivo energije i odlično utiče na imunisistem.

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 šolja bebi spanaća
  • 1 manji avokado
  • 1 pomorandža
  • 1 šolja kokosove vode
  • 1 kašičica meda
  • čia semenke

Priprema:

Očistite svo voće i iseckajte, a zatim sve sastojke osim čia semenki ubacite u blender i napravite jedinstvenu kašu. Dodajte u napitak čia semenke, ostavite da odstoji oko 30 minuta u frižideru, a zatim uživajte u super energičnom smutiju. Ako vam je velika količina, možete prepoloviti ili ostaviti u frižideru i konzumirati tokom dana. 

 

 

Vremenska prognoza
Clear sky
12 Beograd