KAŠA ZA DORUČAK ZA DOBAR METABOLIZAM I BRZO MRŠAVLJENJE: Evo kako da je sami napravite
Međutim, ovu konstataciju mnogi zloupotrebljavaju tako što doručkuju visokokaloričnu i nezdravu hranu.
VLADE DIVAC OSTVARIO SAN: Veliko priznanje za jednog od najboljih košarkaša sa ovih prostora
ĐETIĆI PONOVO IZGUBILI: Ipak, OLIMPIJSKI san i dalje TINJA
Svrha doručka nije samo sitost i puin stomak, već pažljivo izabrane namirnice koje će vam dati energiju tokom celog dana.
Predlog je da doručkujete energetsku i hranljivu kašu svakog jutra i tako će vaše telo imati snage, smanjićete unos kalorija, ubrzaćete metabolizam i lakše ćete smršati.
Jedna porcija ove kaše sadrži 368 zdravih kalorija, 29 g masnoća, 7 g vlakana, 8 g proteina i 54 g ugljenih hidrata.
Za kašu vam je potrebno:
GROŽĐE ČINI ČUDA KOD TEŠKIH BOLESTI KOJE POGAĐAJU NAJVEĆI BROJ SRBA: Zavolećete ga još više kada budete videli u čemu nam sve pomaže
NE JEDU SE ZAJEDNO! Ove namirnice NEMOJTE KOMBINOVATI, jer mogu izazvati NADUTOST i GASOVE!
IZAZIVA DIJABETES, RAK I BOLESTI SRCA: Pirinač ŠKODi tvom ZDRAVLJU ako ga kuvaš na OVAJ način
2 šolje bademovog mleka bez šećera, šolja ovsenih pahuljica, 3 kašike suvih brusnica, 1/2 kašičice cimeta, 1 kašičica ekstrata vanile, 2 kašike mlevenih oraha i 2 kašike smeđeg šećera (po želji). U šerpi srednje veličine pomešajte ovsene pahuljice, bademovo mleko, cimet, vanilu i brusnicu. Ostavite kašu da ključa na laganoj vatri i mešajte. Kada se stvori jedinstvena smesa, kaša je gotova. Kašu po vrhu pospite mlevenim orasima ili, ako želite, smeđim šećerom.