Skip to main content
Kaša

KAŠA ZA DORUČAK ZA DOBAR METABOLIZAM I BRZO MRŠAVLJENJE: Evo kako da je sami napravite

Foto: Profimedia
Poznato je da je doručak najvažniji obrok u danu.

Međutim, ovu konstataciju mnogi zloupotrebljavaju tako što doručkuju visokokaloričnu i nezdravu hranu.

LUKSUZNI HOTELI SLOBODNI VEĆ OD OVOG VIKENDA

LUKSUZNI HOTELI SLOBODNI VEĆ OD OVOG VIKENDA

VLADE DIVAC OSTVARIO SAN: Veliko priznanje za jednog od najboljih košarkaša sa ovih prostora

VLADE DIVAC OSTVARIO SAN: Veliko priznanje za jednog od najboljih košarkaša sa ovih prostora

ĐETIĆI PONOVO IZGUBILI: Ipak, OLIMPIJSKI san i dalje TINJA

ĐETIĆI PONOVO IZGUBILI: Ipak, OLIMPIJSKI san i dalje TINJA

Svrha doručka nije samo sitost i puin stomak, već pažljivo izabrane namirnice koje će vam dati energiju tokom celog dana.

Predlog je da doručkujete energetsku i hranljivu kašu svakog jutra i tako će vaše telo imati snage, smanjićete unos kalorija, ubrzaćete metabolizam i lakše ćete smršati.

zobena kaša
Foto: Profimedia

Jedna porcija ove kaše sadrži 368 zdravih kalorija, 29 g masnoća, 7 g vlakana, 8 g proteina i 54 g ugljenih hidrata.

Za kašu vam je potrebno:

GROŽĐE ČINI ČUDA KOD TEŠKIH BOLESTI KOJE POGAĐAJU NAJVEĆI BROJ SRBA: Zavolećete ga još više kada budete videli u čemu nam sve pomaže

GROŽĐE ČINI ČUDA KOD TEŠKIH BOLESTI KOJE POGAĐAJU NAJVEĆI BROJ SRBA: Zavolećete ga još više kada budete videli u čemu nam sve pomaže

NE JEDU SE ZAJEDNO! Ove namirnice NEMOJTE KOMBINOVATI, jer mogu izazvati NADUTOST i GASOVE!

NE JEDU SE ZAJEDNO! Ove namirnice NEMOJTE KOMBINOVATI, jer mogu izazvati NADUTOST i GASOVE!

IZAZIVA DIJABETES, RAK I BOLESTI SRCA: Pirinač ŠKODi tvom ZDRAVLJU ako ga kuvaš na OVAJ način

IZAZIVA DIJABETES, RAK I BOLESTI SRCA: Pirinač ŠKODi tvom ZDRAVLJU ako ga kuvaš na OVAJ način

2 šolje bademovog mleka bez šećera, šolja ovsenih pahuljica, 3 kašike suvih brusnica, 1/2 kašičice cimeta, 1 kašičica ekstrata vanile, 2 kašike mlevenih oraha i 2 kašike smeđeg šećera (po želji). U šerpi srednje veličine pomešajte ovsene pahuljice, bademovo mleko, cimet, vanilu i brusnicu. Ostavite kašu da ključa na laganoj vatri i mešajte. Kada se stvori jedinstvena smesa, kaša je gotova. Kašu po vrhu pospite mlevenim orasima ili, ako želite, smeđim šećerom.

 

+ Pošalji komentar 1 Pogledaj sve komentare
Luka's picture

Luka

Mnogo je bolje ovsene pahuljice zameniti barenim ovsom. soljicu ovsa od 200ml. dobro oprati, da voda postane bistra. Ocediti opran ovas i naliti ga sa 400ml. vode, poklopiti i ostaviti da odstoji 12h. Posle 12h skuvati, do vrenja malo jaca vatra, kad provri kuvati 20 min na laganoj vatri. Ostaviti poklopljeno da se ohladi i spreno je za koriscenje, baren ovas moze se cuvati u Frizu, oko 5 dana.

0 | 0

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
21 Beograd