fbpx
Skip to main content
Hrana

Lekari jednoglasni: Imunitet se najbolje jača unosom ova 3 vitamina!

Foto: Profimedia
U ovom periodu pravilan izbor hrane je od izuzetne važnosti.

Jak imunitet je važan u borbi protiv korona virusa. Samo jak organizam može sa se suprotstavi ovoj bolesti koja ne bira koga napada. Pravilan izbor namirnica je vrlo važan, a naročito je važno unositi ova 3 vitamina. 

POTPUNI DETOKS: Očistite čitav organizam od toksina za samo 5 dana!

POTPUNI DETOKS: Očistite čitav organizam od toksina za samo 5 dana!

ZDRAVA ISHRANA U KARANTINU: Spasite MENTALNO zdravlje OVIM namirnicama!

ZDRAVA ISHRANA U KARANTINU: Spasite MENTALNO zdravlje OVIM namirnicama!

OPREZ! Otkriven NOVI simptom koji ukazuje na KORONA VIRUS: Uglavnom ga imaju MLADI

OPREZ! Otkriven NOVI simptom koji ukazuje na KORONA VIRUS: Uglavnom ga imaju MLADI

Ukioliko ishranu obogatite njima, nema razloga za strah. Evo o kojim vitaminima je reč, krenimo redom: 

Vitamin C

Do sad smo toliko puta čuli kako je vitamin C važan za nas i to sa pravim razlogom. Ovaj vitamin je najveći pokretač imunog sistema i zaštitinik tela. Ukoliko ga unosite u dovoljnim količinama, telo će vam biti zahvalno.

Možete ga u najvećoj meri pronaći u ovim namirnicama: narandža, grejpfrut, mandarine, paprika, spanać, kelj i brokoli.

Spanać
Spanać
Foto: Profimedia

Vitamin B6

Vitamin B6 je važan za podršku biohemijskih reakcija u imunološkom sistemu. Hrana bogata vitaminom B6 uključuje piletinu, ćuretinu, tunjevinu, mleko, sir, pasulj, spanać, šargarepu, seme suncokreta, integralne proizvode. Vitamin B6 se takođe nalazi u zelenom povrću i leblebijama.

Piletina
Piletina
Foto: Profimedia

Vitamin E

Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže telu da se bori protiv infekcija, uz dovoljan unos ojačaćete imunitet do maksimuma. Namirnice bogate vitaminom E uključuju orahe, semenke i spanać.

Seme suncokreta
Seme suncokreta
Foto: Profimedia

Najbolje bi bilo telu obezbediti dovoljnu količinu ovih vitamina kroz hranu, ali ukoliko to ne postižete, suplementi će biti od pomoći.

Osim ovoga, trudite se da ostanete fizički aktivni. I 15 minuta aktivnosti biće dovoljni, kažu lekari.

DRASTIČNE MERE! Voditeljka došla na posao, a na ulazu čovek u uniformi, DEZINFEKCIJA, merenje! (VIDEO)

Jače telo za bolji imunitet: Predlažemo vežbe kojima se jačaju i oblikuju mišići

Jače telo za bolji imunitet: Predlažemo vežbe kojima se jačaju i oblikuju mišići

Doktori iz Vuhana: Postoje 2 načina da razlikujete prehladu od korone!

Doktori iz Vuhana: Postoje 2 načina da razlikujete prehladu od korone!

Obavezno piće tokom pandemije: Limunada i cink! Evo zašto!

Obavezno piće tokom pandemije: Limunada i cink! Evo zašto!

Rešite problem malokrvnsoti ili nedostatkom gvožđa: Napravite lek protiv anemije (RECEPT)

Rešite problem malokrvnsoti ili nedostatkom gvožđa: Napravite lek protiv anemije (RECEPT)

REČ STRUČNJAKA: Hemikalije u borbi protiv KORONA VIRUSA - način primene i doziranje

REČ STRUČNJAKA: Hemikalije u borbi protiv KORONA VIRUSA - način primene i doziranje

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Tamni oblaci
7 Beograd

Korona skener

Korona virus COVID-19