LJUBAV PREMA KUVANJU: Ukoliko ste gurman, evo nekoliko saveta iz ITALIJANSKE KUHINJE!
Italijanke su nam otkrile nekoliko saveta uz pomoć kojih ćete imati dobar izgled, a istovremeno ćete jesti sve i uživati u hrani koju inače pripremate za obroke.
Prelivi za testeninu
Testenina je jedan od glavnih sastojaka svakog obroka i Italijanke nikada ne prestaju da je jedu. Testenina nije loša kada se spremi sa prelivima koji su zdravi, što kod nas nije slučaj. Spremite lagane i niskokalorične prelive koji će unaprediti ukus testenini, ali koji neće izazvati nakupljanje masnih naslaga.
Baka – glavni "informator"
Naše bake imaju dovoljno kulinarskog znanja, da bi mogle da naprave najbolji kuvar na svetu. Upitajte svoju baku kako se šta sprema i kako da odaberete najbolje namirnice. Na ovaj način ćete naučiti mnogo tradicionalnih načina za kuvanje koji su dosta ukusniji i zdraviji od modernih. Jedino što treba da izbegavate jeste jaka zaprška i dosta ulja sa kojim naše bake vole da začine hranu koju spremaju.
ČESTITKE PLJUŠTE SA SVIH STRANA: Ovako su Slađine koleginice dočekale vest da se porodila! (FOTO)
Veličina porcije je bitna
Iako ne skrivaju ljubav prema testenini, sirevima i drugim ukusnim ali "nezdravim" namirnicama, morate priznati da Italijanke izgledaju mnogo dobro, a sve zbog kontrole porcija. Jedna porcija testenine iznosi između 75 i 80g, dok mnoge dame iz drugih zemalja prave obroke od čak 180g.
Međuobroci ne postoje
Užine i sitne grickalice koje se uglavnom podvlače svima nama u toku dana, najviše su zaslužne za višak kilograma i masne naslage. Italijanke vole da odvoje dovoljno vremena za jedan obrok, tako da užine ne postoje.
Umotala se u zlatnu aluminijumsku foliju: Pevačica zapanjila stajlingom sa crvenog tepiha (FOTO)
Jednostavnost obroka
Za jednostavnost je potrebna veština, složili bi se mnogi. Kreirajte obroke koji su bogati nutrijentima, ali istovremeno jednostavni po broju namirnica. Izaberite nekoliko glavnih namirnica i napravite ukusan obrok za manje od sat vremena.
Bjuti rutina Megan Markl: Tajna njenog besprekornog izgleda je veoma jednostavna
Hleb
Kako vole testeninu, tako vole i hleb. Ne ustručavaju se da ga jedu uz svaki obrok, a caka je sledeća: balans! Umesto da pojedete pola hleba u jednom danu, ograničite se na jedno do dva tanka parčeta po obroku. Na ovaj način nećete izazvati nakupljanje kilograma, a opet ćete jesti jednu od omiljenih pekarskih proizvoda.