LOŠE ZA PROBAVU: Zbog ovih NAVIKA si stalno naduta i ne možeš u toalet, a ima veze i sa SIROVOM HRANOM!
Ukoliko imate problma sa probavom, mi vam sada dajemo nekoliko saveta uz koje ćete vrlo lako rešiti ovaj problem.
Povećajte količinu ulja u ishrani. Da bi creva pravilno radila, odnosno da biste pospešili probavu, ishrana mora da sadrži što više zdravih prirodnih ulja kojima obiluju, na primer - orašasto voće, semenke i avokado.
MORE JE IZVOR ŽIVOTA: Evo kako UTIČE na ČITAVO BIĆE, nije luksuz već osnovna potreba!
Izbegavajte suvu hranu. Kako bi se svarila, suva hrana zahteva više vlage koju će uzeti iz vašeg organizma. Zato jedite hranu koja je prirodno vlažna i kuvana, ali ne suva. Najgora hrana za spora creva su pirinčane galete, keks od raži, kokice, suvo voće, granola, musli, itd.
ONO KAD TE SESTRA UKANALI: Nata objavila Kristininu KREZUBAVU sliku! Ovo će joj zapamtiti (FOTO)
Izbegavajte sirovu hranu. Ishrana koja se bazira na termički neobrađenoj hrani vrlo je zdrava, ali su za njezinu probavu potrebni posebni enzimi, drukčiji od enzima koji služe za probavljanje termički obrađene hrane.
Zato se dobro informišite o sirovom načinu ishrane, a ako vam je probava i dalje spora, napravite pauzu od suve hrane do leta jer se tokom toplog vremena organizam lakše privikava na sirove namirnice.
ODUSTALA SI OD INTEGRALNIH ŽITARICA? Evo ZAŠTO izazivaju NADIMANJE, ovo radiš POGREŠNO!
Očistite organizam. Za one s viškom kilograma i sporom probavom preporučuje se čišćenje organizma. Za to je potrebna jaka volja, pa nije naodmet u tom procesu osloniti se na blisku osobu koja će vas dodatno motivisati ili da zajedno pristupite čišćenju organizma.
Popularan način čišćenja organizma jeste taj da jedan ili dva dana pijete samo sok koji ćete napraviti sami od svežeg voća i povrća. Drugi način je da jedan dan u nedelji pijete samo vodu i ne jedete nikakvu čvrstu hranu. Ako želite sebi da pojednostavite čišćenje, praktikujte ovaj način uvek istog dana u nedelji.
ČUDESAN NAPITAK OD KRASTAVACA: Recept koji čisti telo od OTROVA i skida masne NASLAGE - lako se PRAVI!
Izbegavajte hleb, testeninu i ovsene pahuljice. To je teška hrana koja usporava rad creva i tako podstiče gojenje. Stoga jednostavne ugljene hidrate, koji nas „podmuklo“ napune kratkotrajnom energijom koja brzo nestane pa budemo letargični, zamenite celim žitaricama.
NIJE SAMO ISHRANA: Evo KOJI su RAZLOZI što ti NOGE izgledaju kao plantaže CELULITA!
Jedite više celih žitarica. One su složeni ugljeni hidrati koji nas dugoročno snabdeju energijom i sagorevaju postupno. Cele žitarice su kinoa, ječam, proso, amarant, ovas i pirinač, ali njegova zdrava varijanta kojoj je potrebno duže vreme da se skuva, oko dvadeset minuta.