MAGIČNO VOĆE: 5 razloga zašto treba da jedete mango
Mango je tropsko voće ovalnog oblika, veličine grejpa. Boja varira od žute i zelene do crveno-zelene, u zavisnosti od sorte. Mango raste samo u toplim klimama. Potiče iz južne Azije, ali sada se uzgaja i u drugim sunčanim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Meksiko i Karibe.
Brusnice pomažu u sprečavanju upale urinarnog trakta? ISTINA ILI NE?
Svaka žena ih koristi: Kako pravilno upotrebljavati vaginalete
Dodatno ste umorni tokom menstruacije? Postoji razlog zašto do toga dolazi
Mango sadrži grupu vitamina B (B1, B2, B5, B6, B9), vitamine A, E, C i D, minerale - cink, mangan, gvožđe i fosfor. Drugo, odličan je antioksidans i proizvod sa visokim vlaknima.
Pošto mango sadrži puno vlakana, dobro deluje na želudac i creva. Redovna upotreba ploda ubrzava metabolizam i eliminiše hroničnu opstipaciju.
Zbog svog niskog kalorijskog sadržaja i visokog sadržaja vlakana, mango je veoma hranljiv. Zbog toga je odlično da ga uvedu u ishranu oni koji žele da smršaju. Pored toga, mango ima blagotvoran uticaj na funkcionisanje stomaka, što je takođe važno za gubitak kilograma.
Kalorični sadržaj manga: 67 kcal na 100 g proizvoda.
Mango je takođe koristan za slezinu i dugu depresiju. Ovo voće sadrži biljne endorfine - supstance koje poboljšavaju raspoloženje, pa je svojevrsni antidepresiv koji ublažava nervnu napetost. Takođe je ovo voće dobar afrodizijak koji podjednako deluje i na muškarce i na žene.
Ovo je voće idealan izbor za one koji brinu o svojoj lepoti i mladosti! Mango sadrži vitamine A i C koji učestvuju u stvaranju kolagena - proteina koji obezbeđuje elastičnost kože.
Imajte na umu da je vrlo efikasno napraviti domaće maske za lice od pulpe manga. Vitamini i minerali koji se nalaze u mangu takođe su važni za zdravlje i lepotu kose.
Osušeni mango može biti pogodna alternativa svežim. Ali imajte na umu da ima više šećera i, prema tome, kalorija. Ima oko 350 kalorija na 100 g proizvoda, dok je u svežem voću 67 kalorija. Međutim, sušeni mango takođe ima dobar nivo vlakana, ali ga treba jesti umereno.
Svi bacaju KORU BANANE, ali kada vidite koliko je BLAGOTVORNA, to više nećete raditi!
ZLATNA MEŠAVINA: Napitak od DVA SASTOJKA ubrzava metabolizam i podstiče detoksikaciju!
ŠARENILO NA STOLU: Evo KAKO se hrani Jelena Đoković kada je na DETOKSU! (FOTO)
ERA VIRUSNIH INFEKCIJA JE TU! Specijalista upozorava šta nikako ne smemo da radimo!
