Malo, ali efikasno: Koliko minuta dnevno treba da provedemo u prirodi da bismo ublažili stres?
Brojna istraživanja davno su dokazala da boravak u prirodi redukuje posledice stresa. Udaljavanje od svakodnevne vreve automatski će redukovati stres i pomoći nam da sredimo misli.
ŠTITI OD PREHLADE: Sezona VIRUSA je počela, a potrebno vam je samo ovo da se od nje ODBRANITE!
NIJE SAMO ZA MRŠAVLJENJE: Trčanje je jedina fizička aktivnost koja ne budi samo telo, već i um!
JESENJI DETOKS: Evo kako da OJAČATE ORGANIZAM i spremite TELO za ZIMU, uživaćete!
Nova studija sada je pokazala koliko tačno vremena treba da provedemo u prirodi da bismo se osećali bolje nakon stresnog dana.
Samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju nivoa hormona stresa.
Istraživači su merili nivo kortizola grupi ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi.
Ispitanici su imali zadatak "da odmore mozak" na mestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mesta.
Ne prekidajte terapiju PROTIV ALERGIJE: Evo i zašto!
MOĆNI LEK IZ PRIRODE: Usporava STARENJE i pojavu SEDE KOSE! Iznenadićete se o čemu je reč!
ZELENA BOGINJA: Napitak koji obećava! Ojačava IMUNITET i popravlja RASPOLOŽENJE! (RECEPT)
Ustanovljeno je da nivo kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom, nije važno da li šetamo ili jednostavno sedimo na klupi u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo.