ODMAH REAGUJTE KADA OSETITE SIMPTOME - 10 proverenih TRIKOVA kako UBLAŽITI nepodnošljivu MIGRENU
Migrena je vrsta neurološkog oboljenja koju karakteriše glavobolja koja ima tendenciju ponavljanja na identičan ili gotovo identičan način i koja može da bude veoma intenzivna.
Migrena je često praćena sa simptomima autonomnog nervnog sistema (mučnina, povraćanje, bledilo ili hiperemija kože , znojenje itd.).
PRVA POMOĆ KOD MOŽDANOG UDARA - Evo šta ODMAH treba da URADITE pre nego što stigne LEKAR
PRVA POMOĆ KOD TOPLOTNOG UDARA I SUNČANICE - Evo šta treba ODMAH da uradite ako osetite OVE SIMPTOME
Evo nekoliko saveta kako da ublažite nesnosnu bol i pre nego što vas "baci u krevet". Čim osetite simptome migrene, savetuje se da uradite neki od ovih trikova:
1. Vitamin C - iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte.
2. Kofein - popijte i crnu kafu, najbolje tursku, bez mleka kako vam ne bi pojačalo mučninu.
3. Tableta protiv bolova - postoje analgetici koji vam mogu ublažiti migrenu. Pokušajte pronaći onaj koji kod vas deluje i popijte ga.
4. San - nakon toga lezite u mirnu i tihu, izluftiranu (najbolje ostaviti otvoren prozor) i zamračenu prostoriju i pokušajte da odspavate sat dva.
5. Tuširanje - nakon toga se istuširajte naizmenično vrućom i mlakom vodom kako biste se i razbudili i pokrenuli cirkulaciju.
6. Prošetajte po svežem vazduhu - ali nemojte intenzivno vežbati jer vežbanje zna da pojača migrenu, samo lagano hodajte.
7. Voda - pijuckajte vodu i pročišćavajte organizam.
8. Utoplite se - ne dopustite da vam bude hladno kako vam se telo ne bi grčilo i krvne žile sužavale.
9. Budite opušteni - nemojte žuriti i biti pod pritiskom, budite opušteni i polako prolazite kroz dan i događanja.
10. Mislite o lepim stvarima - ne podcenjujte moć pozitivnog mišljenja i uticaja na fizičko stanje.