Mislili ste da goji, ali uz ovu namirnicu ćete mršaviti 3 kile nedeljno! (JELOVNIK)

merenje kilaže / Izvor: Profimedia

Dobro obratite pažnju...

Dijetalni režim ishrane koji će vam pomoći da mršavite i do tri kilograma svake nedelje bazira se na namirnici koja je svima nama dostupna i, što je veoma važno, ne košta mnogo!

Ova namirnica takođe uspešno pomaže čišćenje organizma od štetnih materija. Dakle, ukoliko mislite da vašem telu potrebna detoksikacija i želite brzo da se oslobodite viška kilograma, onda je dijeta s pirinčem pravi izbor za vas.

UKLONITE SAMI BOL U LEĐIMA, BEZ ODLASKA LEKARU: Vežba traje MINUT i OTKOČIĆE VAS, ali stvarno (VIDEO)

PODMLAĐIVANJE KOSTIJU: Napitak koji uklanja bol u leđima i zglobovima

Bol u leđima je najčešći uzrok nesposobnosti za rad

Ovih pravila morate da se pridržavate kao nželite da oslabite:

koristite samo neprerađeni, odnosno integralni pirinač
izbegavajte kafu ili crni čaj
pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
nemojte jesti prženu, grilovanu, dimljenu i konzervisanu hranu
začini se ne preporučuju, sem malo soli ili kajen bibera
u pripremi pirinča može da se koristi malo neprerađenog kokosovog ulja ili putera
zašećerena pića i sokovi nisu dozvoljeni

Primer jelovnika dijete s pirinčem za jednu nedelju

1. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 šolja zelenog čaja
Ručak: tanjir supe od povrća, salata, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča
Večera: ½ šolje integralnog pirinča kuvanog sa povrćem po želji

2. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 voćka po izboru (osim banane i grožđa)
Ručak: tanjir supe od povrća, pečena ili kuvana riba, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

3. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 kašika suvog grožđa
Ručak: tanjir supe od povrća, salata od krastavaca
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 10 g pečenih šampinjona, salata

Dijeta / Izvor: Profimedia

4. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, šolja jogurta
Ručak: tanjir supe od povrća, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji

5. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 pomorandža
Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pečena ili kuvana riba, salata ili kuvano povrće
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, salata po želji

6. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 2 kivija
Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata ili bareno povrće
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

7. dan

Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, nekoliko jezgra oraha
Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, pečena ili kuvana riba
Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, velika porcija salate sa maslinama i tikvicama

OTVORENE RANE, ZAVOJI I GAZE: U BOLOVIMA: Evo kako izgleda zadrugar nakon HIRURŠKE INTERVENCIJE (FOTO)

BOLOVI, UMOR, PROBLEMI SA PAMĆENJEM: Simptomi koji ukazuju da je vašem telu potreban ovaj VITAMIN!

"Počinje nazebom, SPUŠTA SE NA PLUĆA..." Naš poznati epidemiolog otkriva: Ovo su SIMPTOMI KORONA VIRUSA

SIMPTOMI ALERGIJE! Ukoliko primetite OVE PROMENE na telu, sigurno se radi o REAKCIJI organizma!

Ginekološko oboljenje: Ovi simptomi ukazuju da žena ima endometriozu

Piše:

Srbija Danas/mondo.rs

29.01.2020. 06:15

Pretraživanje sajta

Podešavanja sajta