fbpx
Skip to main content
merenje kilaže

Mislili ste da goji, ali uz ovu namirnicu ćete mršaviti 3 kile nedeljno! (JELOVNIK)

Foto: Profimedia
Dobro obratite pažnju...

Dijetalni režim ishrane koji će vam pomoći da mršavite i do tri kilograma svake nedelje bazira se na namirnici koja je svima nama dostupna i, što je veoma važno, ne košta mnogo!

Ova namirnica takođe uspešno pomaže čišćenje organizma od štetnih materija. Dakle, ukoliko mislite da vašem telu potrebna detoksikacija i želite brzo da se oslobodite viška kilograma, onda je dijeta s pirinčem pravi izbor za vas.

UKLONITE SAMI BOL U LEĐIMA, BEZ ODLASKA LEKARU: Vežba traje MINUT i OTKOČIĆE VAS, ali stvarno (VIDEO)

UKLONITE SAMI BOL U LEĐIMA, BEZ ODLASKA LEKARU: Vežba traje MINUT i OTKOČIĆE VAS, ali stvarno (VIDEO)

PODMLAĐIVANJE KOSTIJU: Napitak koji uklanja bol u leđima i zglobovima

PODMLAĐIVANJE KOSTIJU: Napitak koji uklanja bol u leđima i zglobovima

Bol u leđima je najčešći uzrok nesposobnosti za rad

Bol u leđima je najčešći uzrok nesposobnosti za rad

Ovih pravila morate da se pridržavate kao nželite da oslabite:

  • koristite samo neprerađeni, odnosno integralni pirinač
  • izbegavajte kafu ili crni čaj
  • pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
  • nemojte jesti prženu, grilovanu, dimljenu i konzervisanu hranu
  • začini se ne preporučuju, sem malo soli ili kajen bibera
  • u pripremi pirinča može da se koristi malo neprerađenog kokosovog ulja ili putera
  • zašećerena pića i sokovi nisu dozvoljeni

Primer jelovnika dijete s pirinčem za jednu nedelju

1. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 šolja zelenog čaja
  • Ručak: tanjir supe od povrća, salata, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča
  • Večera: ½ šolje integralnog pirinča kuvanog sa povrćem po želji

2. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 voćka po izboru (osim banane i grožđa)
  • Ručak: tanjir supe od povrća, pečena ili kuvana riba, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

3. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, 1 kašika suvog grožđa
  • Ručak: tanjir supe od povrća, salata od krastavaca
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 10 g pečenih šampinjona, salata

Dijeta

4. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, šolja jogurta
  • Ručak: tanjir supe od povrća, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča sa povrćem po želji

5. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 pomorandža
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pečena ili kuvana riba, salata ili kuvano povrće
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, salata po želji

6. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 2 kivija
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 60 g posnog mesa (pečenog u rerni, bez masnoća), salata ili bareno povrće
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, pripremljenog sa malo putera ili kokosovog ulja

7. dan

  • Doručak: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, 1 jabuka, nekoliko jezgra oraha
  • Ručak: tanjir supe od povrća, ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, ½ šolje kuvanog pasulja, pečena ili kuvana riba
  • Večera: ½ šolje kuvanog integralnog pirinča, velika porcija salate sa maslinama i tikvicama
OTVORENE RANE, ZAVOJI I GAZE: U BOLOVIMA: Evo kako izgleda zadrugar nakon HIRURŠKE INTERVENCIJE (FOTO)

OTVORENE RANE, ZAVOJI I GAZE: U BOLOVIMA: Evo kako izgleda zadrugar nakon HIRURŠKE INTERVENCIJE (FOTO)

BOLOVI, UMOR, PROBLEMI SA PAMĆENJEM: Simptomi koji ukazuju da je vašem telu potreban ovaj VITAMIN!

BOLOVI, UMOR, PROBLEMI SA PAMĆENJEM: Simptomi koji ukazuju da je vašem telu potreban ovaj VITAMIN!

"Počinje nazebom, SPUŠTA SE NA PLUĆA..." Naš poznati epidemiolog otkriva: Ovo su SIMPTOMI KORONA VIRUSA

"Počinje nazebom, SPUŠTA SE NA PLUĆA..." Naš poznati epidemiolog otkriva: Ovo su SIMPTOMI KORONA VIRUSA

SIMPTOMI ALERGIJE! Ukoliko primetite OVE PROMENE na telu, sigurno se radi o REAKCIJI organizma!

SIMPTOMI ALERGIJE! Ukoliko primetite OVE PROMENE na telu, sigurno se radi o REAKCIJI organizma!

Ginekološko oboljenje: Ovi simptomi ukazuju da žena ima endometriozu

Ginekološko oboljenje: Ovi simptomi ukazuju da žena ima endometriozu

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
3 Beograd