"MOŽDANA MAGLA" i menopauza: Ukoliko primetite ove promene, ODMAH REAGUJTE!
Nakon vrlo stresne godine iza nas, možemo se osećati izuzetno umorno, zbunjeno, zaboravno ili nesposobnima za koncentraciju.
Ako vam ovo zvuči poznato, pojava takvog raspoloženja ne znači da ste lenji, već da možda imate "moždanu maglu". Moždana magla vrlo je stvarna i uobičajena pojava koju opisuje niz navedenih osećaja i može trajati od nekoliko minuta do nekoliko godina.
Uklanja BUĐ i prljavštinu SA FUGA za nekoliko minuta, potrrebno par sastojaka iz kuhinje
TREBA TI JEDAN MINUT: Test sa kašikom OTKRIVA ZDRAVLJE unutrašnjih ORGANA
Šta je moždana magla?
- Moždana magla uobičajeni je pojam koji se koristi za opisivanje osećaja zaboravljanja, nedostatka fokusa i zbunjenosti – kaže dr. Sanam Hafez, neuropsiholog iz Nju Jorka.
Moždana magla poprilično je česta, ali nije definisana kao zdravstveno stanje, već kao nuspojava zbog nekog drugog osnovnog uzroka ili stanja.
Dr. Hafez objašnjava da simptomi moždane magle mogu uključivati osećaj umora, dezorijentisanosti ili rastresenosti; zaboravljanje na zadatak koji vam je pri ruci.
Takođe, može vam biti potrebno više vremena nego obično za izvršavanje zadatka; a tu dolaze i glavobolje, problemi s pamćenjem i nedostatak mentalne jasnoće.
Šta uzrokuje moždanu maglu?
Uzroci su različiti, a neki od najčešćih su anksioznost, nedostatak sna, stres i hormonalne promene. Hafez objašnjava da kada imate anksioznost, ona ometa vašu sposobnost da se usredotočite na ono što se događa u sadašnjem trenutku.
Kako se rešiti moždane magle?
Psihijatar Parmar objašnjava da rešavanje moždane magle zavisi o osnovnim uzrocima i vašem pristupu. Fokusiranje na promene u načinu života poput uravnotežene, zdrave ishrane (dr. Hafez preporučuje hranu bogatu omega-3 da bi se povećala mentalna bistrina), dovoljno sna i redovno vežbanje mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju celokupnog mentalnog stanja.
Međutim, ako je uzrok vaše moždane magle medicinsko stanje poput teskobe, preporučuje se da potražite pomoć psihijatra ili terapeuta.