MUČITE MUKU, A STOJITE U MESTU? Uz pomoć OVIH saveta uspešno ćete se rešiti SALA sa stomaka!
Fitnes ekspertkinja Kristi Kurtis otkrila je tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi.
ČINI ČUDA ZA KOŽU! Sve dobrobiti aloja vere: Evo ZAŠTO svaka kuća treba da je ima!
RECEPT ZA ZDRAV ŽIVOT! Savršena rekreacija: Vožnja rolera dovodi do PERFEKTNE linije!
Stres i genetska predispozicija igraju veliku ulogu, ali je i način života uključen u taloženje masnih naslaga u predelu stomaka.
Kristi otkriva još sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma:
1. Morate uvek biti u pokretu, džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje, odaberite šta vam više prija.
2. Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je telu potrebno.
3. Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama.
SVIMA PRIJA! Majčina dušica, ČUDOTVORNI lek za sve: Evo ZAŠTO treba da je pijete češće!
Ujutru vam nije dobro kad treba da ustanete? Možda nije obična pospanost već OVA bolest!
4. Pored redovnih treninga nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju.
5. Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate.
6. Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat vremena nakon odrađene fizičke aktivnosti.
IMAMO DOBRE VESTI: Ove namirnice možete da jedete i kasno u noć!
Bakterija u izmetu dvogodišnjaka može da pokaže da li će biti GOJAZNI do svoje 12. godine!
7. Ne preterujte sa alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cele nedelje može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.