fbpx
Skip to main content
devojka jede supu

NAJLAKŠI PUT DO VITKE LINIJE: Palenta dijeta koja traje 4 DANA, sitost ZAGARANTOVANA (JELOVNIK)

Foto: Profimedia
Ukoliko se pitate kako je moguće smršati uz palentu, odgovor je jednostavan

Palenta je jeftina i hranljiva namirnica koja stimuliše varenje, obnavlja hormonski balans, uklanja višak vode iz tkiva i daje energiju. Palenta ima malo kalorija, ne sadrži gluten, što znači da mogu da je konzumiraju i oni koji su alergični na gluten.

Osim toga, palenta doslovno "puni" creva zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.

Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, ali ako u palentu ne dodajete punomasni sir, kajmak, slaninu...

Kupuje na RASPRODAJI, HALJINE od 500 DINARA: Otkriveno šta se krije iza Karleušinih GRANDIOZNIH kostima

Kupuje na RASPRODAJI, HALJINE od 500 DINARA: Otkriveno šta se krije iza Karleušinih GRANDIOZNIH kostima

NUMEROLOG OTKRIO: Pun MESEC u RIBAMA donosi OGROMNE promene i PROBLEME za ovu grupu LJUDI

NUMEROLOG OTKRIO: Pun MESEC u RIBAMA donosi OGROMNE promene i PROBLEME za ovu grupu LJUDI

Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.

Poznato je da vlakna pored mnogih drugih zdravstvenih prednosti, podstiču i zdravo mršavljenje, jer se njihovom konzumacijom reguliše probava, a s obzirom na to da daju dugotrajan osećaj sitosti sprečava se prejedanje.

Za mršavljenje je optimalno da se dnevno unese oko 1.500 kalorija pa sa palenta dijetom taj plan nećete narušiti.

Ponedeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Recept za palentu

Za pripremu: 100 g palente potrebne su dve šolje vode, so, dva jaja i dve kašičice susama.

  • U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne ugrudva i umešajte sveže razbijena jaja.
  • Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.

Dijeta
dijeta
Foto: Profimedia

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Sreda

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

 

Vremenska prognoza
Clear sky
0 Beograd