NAJGORE NAVIKE POSLE 60. GODINE: Lekari SAVETUJU šta morate da izbegavate da biste bili zdravi
Loše navike svakako mogu da pogoršaju to kako se osećamo i da nam otežaju ukoliko imamo neki zdravstveni problem. Zato je veoma bitnoi da na vreme vodimo računa o svom zdravlju, da ulažemo u njega, a u određenim godinama određene navike teže se podnose.
Zato je jako bitno da ako ste premašili pedesetu, da ove navike korigujete, preciznije eliminišete.
GREŠKA JE DA JE TOMA DUBOKO VOLEO SILVANU! Evo šta je prava istina i za kim je ustvari patio!
NOĆAS POČINJE TOTALNO RASULO: Numerolog PREDVIĐA NASILJE i tenziju nakon PUNOG MESECA u OVNU, neviđeni haos
PREMINUO LEGENDARNI KOMIČAR: Kolege i prijatelji se opraštaju
Dugo sedite
Redovno kretanje smanjuje rizik od hroničnih oboljenja, među kojima su bolesti srca, dijabetes... A kretanje je vrlo važno i za kognitivne funkcije i štiti nas od demencije. Fizička aktivnost podstiče protok krvi i mozgu donosi najvažniji element, kiseonik.
Pijete
Ovo se odnosi na ljude koji piju ne samo u posebnim prilikama, već svakog dana. Alkohol povećava rizik od bolesti srca i krvnih sudova, visokog pritiska, pa čak i određenih vrsta raka. Lekari kažu da ne bi trebalo piti više od jednog pića dnevno, a čak je i to mnogo.
Ne viđate se s dragim ljudima
Usamljenost je štetna u svakom uzrastu, ali posebno u zrelom dobu. Drugi ljudi su nam neophodni da bi mnoge mentalne funkcije ostale vitalne. Jedno istraživanje sprovedeno na Jejlu nad starijim pacijentima primljenim na odeljenje urgentne medicine pokazalo je da daleko lošije prolaze oni koji su bili usamljeni! Imali su 50 odsto veće šanse teških posledica, i čak 119 veće šanse od iznenadne smrti u godini nakon boravka u Hitnoj pomoći.
Premalo spavate
Nakon 60. godine, dobar san za mnoge je retkost, zbog hroničnog bola, apneje ili uzimanja lekova. Ako ne dobijate najmanje sedam sati kvalitetnog sna svake noći, konsultujte se sa lekarom. Premalo sna diže rizik od depresije, kardiovaskularnih oboljenja...
Pušite
Nikada nije kasno da prekinete sa ovom štetnom navikom. Ljudi koji prestanu da puše posle 65, a pre 69. godine, dodaju sebi četiri godine života! Pušenje posle 60. godine podiže značajno rizik od visokog pritiska, artritisa, dijabetesa i drugih bolesti.