Skip to main content
Umor

NALAZI SAVRŠENI, A VAMA LOŠE: U pitanju je nedostatak vitamina, a EVO kojih i gde ih ima!

Foto: Profimedia
Rešite problem!

Sklonost ka migreni imaju temperamentni ljudi, koji imaju nisku otpornost na stres. Osim toga, sklonost može biti nasledna, a pojava glavobolje može da zavisi i od pola (žene pate od migrene češće nego muškarci). Stalni stres i nerviranje  takođe imaju ozbiljan uticaj na zdravlje.

POGREŠNO STE RADILI: Evo kada treba PITI toplu, a kada hladnu vodu da biste SMRŠALI i izbacili OTROVE!

POGREŠNO STE RADILI: Evo kada treba PITI toplu, a kada hladnu vodu da biste SMRŠALI i izbacili OTROVE!

umor
umor
Foto: Profimedia

Pored ovih faktora, kvalitet ishrane igra u tome veliku ulogu. Naučnici su otkrili da nedostatak određenih vitamina i makro elemenata može da bude uzrok glavobolje.

Sastavili smo spisak takvih vitamina i makro elemenata.

ODMAH BACAJTE: Ove stvari izazivaju BOLESTI, a svaki dan ih koristite, a imaju veze i sa HRANOM!

ODMAH BACAJTE: Ove stvari izazivaju BOLESTI, a svaki dan ih koristite, a imaju veze i sa HRANOM!

Vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin B12.

Zbog nedovoljnog sadržaja ovih supstanci u telu, čovek postaje zaboravan, rasejan, razdražljiv. Šta više, kad se pojavi glavobolja, uzimamo lekove koji sadrže aspirin, a on snižava nivo folne kiseline i vitamina B12.

Da biste nadoknadili ovaj nedostatak, potrebno je da jedete spanać, bundevu, brokoli, šparglu, avokado, repu, šargarepu i jaja. Trudite se da ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu i videćete da ćete se bolje osećati.

SENZACIONALNI SAJAMSKI POPUSTI SAMO U TRAVELLAND-U!

SENZACIONALNI SAJAMSKI POPUSTI SAMO U TRAVELLAND-U!

umor
Foto: Profimedia

Bakar i gvožđe

Takođe spadaju u važne makro elemente. Do njihovog nedostatka najčešće dolazi kod kod žena, a to dovodi do razvoja anemije, migrene, hipertenzije, depresije i umora. Ove važne supstance možete dobiti iz oraha, pasulja, kozjeg sira, avokada, zelene salate, semenki, džigerice, algi.

VEČERAS PRED SPAVANJE! SAMO ČEN: Stavite beli luk ispod JASTUKA, a ujutru vas očekuju ČUDA!

VEČERAS PRED SPAVANJE! SAMO ČEN: Stavite beli luk ispod JASTUKA, a ujutru vas očekuju ČUDA!

 Vitamin B6

Nedostatak ovog vitamina dovodi do razvoja vaskularnih oboljnja. Da biste to sprečili, jedite više pasulja, jetre , svežeg povrća, žitarica. Na taj način ćete očuvati zdravlje vitalnih organa, kao što su srce i mozak, a takođe ćete ojačati nervni i kardiovaskularni sistem.

Vitamin D

Važan vitamin koji se stvara u telu kada je izloženo sunčevoj svetlosti. U periodu jesen-zima, sunca nema dovoljno, tako da se morate pobrinuti da ishrana sadrži hranu bogatu ovim vitaminom, a to su jaja, mahunarke, džigerica, morski plodovi i mlečni proizvodi.

Ne zaboravite da su zdrava ishrana, spavanje, šetnje na svežem vazduhu i vežbanje –  ključ zdravlja i dugovečnosti! Zdrav način života smanjuje učestalost migrena i njihov intenzitet.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
24 Beograd