VAŽNO! 5 VRSTA NAMIRNICA KOJE USPORAVAJU STARENJE: Ne možemo ga zaustaviti, ali ga možemo ODLOŽITI!
Starenje je proces koji definitivno ne može da se zaustavi, ali to ne znači da ne može da se uspori. Način života, kako se negujete i brinete o sebi, u mnogome doprinosi i brzini starenja.
Ispravan odabir namirnica će vam sigurno pomoći da odložite pokazivanje godina na vašem licu i telu.
ČOKOLADNA FANTAZIJA SA DŽEMOM OD KAJSIJA: Kolač koji govori 7 jezika! (VIDEO RECEPT)
LJUBAVNI PROCVAT, POSLOVNI USPESI... OVAJ ponedeljak donosi radost pojedinim HOROSKOPSKIM ZNACIMA!
Napravi ovu MASKU za lice, tajna je u jednom SASTOJKU, u potpunosti ČISTI i PODMLAĐUJE kožu
- Svakodnevno smo okruženi velikim brojem faktora koji ubrzavaju naše starenje, a da toga nismo ni svesni. Ovi faktori ne utiču samo na to kako izgledamo, već i na to jesmo li zdravi i kako se osećamo - kaže nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice koje će vam pomoći da duže izgledate mladoliko i ostanete vitalni!
Jedite hranu koja ublažava posledice stresa
Voće, povrće i mahunarke sadrže vitamine, antioksidanse i vlakna neophodna za usporavanje starenja kože. Istovremeno umanjuju degenerativne efekte štetnih slobodnih radikala i stresa sa kojim se susrećemo u svakodnevnom životu.
Antioksidansi su jako važni
U antioksidanse spadaju likopen, glutation, flavonoidi i beta karoten (provitamin A), a mogu se pronaći i u šargarepi, paradajzu i kakau. Oni pomažu u usporavanju oksidativnog stresa, glavnog krivca ranih znakova starenja.
Hrana bogata sumporom izbacuje toksine
Ovakva vrsta namirnica pomaže telu da poveća proizvodnju glutationa, snažnog antioksidansa. Sumpor u namirnicama "isteruje" toksine iz tela, stabilizuje pritisak i sprečava infekcije. Od namirnica koje obiluju sumporom birajte brokoli, kupus, kelj, rotkvice i karfiol.
Vitamin C je zakon
Vitamin koji nam pomaže u sprečavanju prehlade i gripa, ali pomaže i u ublažavanju njihovih simptoma, kada se razbolite. Koristi se u proizvodnji kolagena, najviše se nalazi u agrumima, ali ga možete uneti i ako jedete crvenu i žutu papriku, kelj, zelje, jagode ili ananas.
Omega-3 masne kiseline čuvaju zdravlje
Namirnice koje u sebi sadrže omega-3 masne kiseline čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sistema. Masna riba poput sardine, skuše, inćuna i lososa najbolji su izvori omega-3 kiselina. Prepune su i vitamina E, koji je snažni antioksidans i pospešuje zaceljivanje kože - navodi nutricionistkinja.