NAPETI STE? Ovaj trik sa disanjem će vas smiriti u minuti

Ukoliko ste napeti, postoji vežba koja će vas opustiti i pomoći mu da se vrati u normalno stanje.

Radite ove vežbe 15 minuta dnevno i imaćete telo poput holivudske zvezde! (VIDEO)

Korak 1: Polako probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite vazduh.

Korak 2: Namestite se u pozu u kojoj vam je najudobnije. Opuštajte polako mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.

Korak 3: Usredsredite se na disanje. Udahnite, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.

Ovu vežbu primenjujte svaki dan put po 10 udisaja.