fbpx
Skip to main content
devojka, sendvič

Navikli ste da JEDETE i posle večere? Ovo je IDEALAN način da prestanete sa tim

Foto: Shutterstock
Ovi praktični saveti će vam sigurno pomoći da se izborite sa ovom navikom.

Svima nama nije strano da se i nakon večernjeg obroka počastimo nekom slanom ili slatkom đakonijom, najčešće skrivajući od nas samih da smo prekršili pravilo, da je hrana pre spavanja neprijatelj broj jedan, kada je vitka linija u pitanju.                           

Naravno, ne možemo gladni na spavanje, a i to što se gricne s nogu se, kao što dobro znate, ne računa.

9 DANA OD REVAKCINACIJE: Lea Kiš pokazala rezultate ANTITELA - ovo je prava ISTINA! (FOTO)

9 DANA OD REVAKCINACIJE: Lea Kiš pokazala rezultate ANTITELA - ovo je prava ISTINA! (FOTO)

Zbog OVE navike izgledaš STARIJE - samo JEDNA promena je dovoljna da ti "skine" 10 godina!

Zbog OVE navike izgledaš STARIJE - samo JEDNA promena je dovoljna da ti "skine" 10 godina!

Čisti KRV i LIMFNE ČVOROVE! Začin koji je i NAJJAČI PRIRODNI ANTIBIOTIK, ako ga ovako PRIPREMIŠ!

Čisti KRV i LIMFNE ČVOROVE! Začin koji je i NAJJAČI PRIRODNI ANTIBIOTIK, ako ga ovako PRIPREMIŠ!

Ipak, na kraju kad stanemo na vagu, možemo zaključiti da se to ipak računalo, jer brojke na lažu.

1. Doručkujte jaja - Ovaj proteinski doručak je idealan za početak dana jer će vas dugo držati sitima, a samim tim i smanjiti znatno vaš apetit tokom sledećih obroka.

devojka, hrana
devojka, hrana
Foto: Shutterstock

2. Nemojte sebe dovoditi u iskušenje i kupovati nezdrave užine poput grickalica i slatkiša, jer kada budete imali napade gladi u sitne sate teško ćete odoleti.

3. Izbegavajte prazne kalorije i proste ugljene hidrate koji će trenutno utoliti vašu glad, jer ćete kasnije imati samo još veću potrebu za hranom.

4. Koristite što manje soli u pripremi namirnica, koja dodatno pospešuje vaš apetit, a nakon što ste već na primer večerali, to nije ono što vam ide u prilog.

5. Večerajte brokoli - ovo povrće je sjajan izbor za večeru jer je bogato vlaknima i sigurno će vas držati sitima do sledećeg jutra.

hrana
hrana
Foto: Shutterstock

6. Bavite se sportom, jer je dokazano da fizička aktivnost, osim što sagoreva kalorije, takođe utiče na smanjenje apetita.

7. Operite zube odmah posle večere - to je odličan način da svom mozgu pošaljete signal da je što se hrane tiče, vaš dan završen.

Ovi praktični saveti će vam sigurno pomoći da se izborite sa navikom da jedete i posle večere.

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Slaba kiša
9 Beograd