Ne bacajte pare: OVI vitamini potpuno su BESKORISNI
Da bismo se izborili sa nedostatkom vitamina, trebalo bi češće da jedemo određenu vrstu hrane koja zadovoljava naše dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Ako hrana nije dovoljna, najčešće se korise suplementi. Međutim, nisu svi suplementi efikasni koliko se misli.
SMANJUJE RIZIK OD SRČANIH BOLESTI I MOŽDANOG UDARA: Evo zašto RIBA treba da se nađe na vašem MENIJU!
Prepoznajte na vreme: Pet znakova koji upućuju na kamen u bubregu
Čaša puna zdravlja: Evo zašto treba piti limunadu s medom svaki dan
Mnogi ljudi veruju da su suplementi vitamina C dobri za lečenje prehlade. Međutim, istraživanja su otkrila da, iako neki mogu imati koristi od ovih suplemenata, nema konzistentnih efekata koje postižemo uzimanjem vitamina C.
U slučaju prehlade, uvek je bolje jesti hranu bogatu vitaminom C kao što su jagode, pomorandže ili brokoli.
Ovaj vitamin je važan za zdravlje našeg vida. Međutim, ako ljudi imaju zdravu i uravnoteženu ishranu, ne moraju da ga uzimaju kao dodatak. Suplement vitamina A, prema istraživanjima može imati loš efekat na pluća pušača. Umesto toga, možete jesti šargarepu.
Iako se veruje da nas suplementi vitamina E štite od karcinoma, studija je dokazala da nisu sigurni i da čak mogu povećati rizik od dobijanja karcinoma prostate.
To znači da nisu ni blizu efikasni koliko se to misli. Umesto da uzimate suplemente, možemo jesti spanać, avokado i orašaste plodove kako biste uneli prirodne izvore vitamina E.
Malo je dokaza koji potvrđuju efekte koji navodno sagorevači masti imaju na organizam. Dokazano je da sagorevači masti otežavaju rad jetre i povećavaju šansu za srčani udar, pa ih treba izbegavati.
Oni su verovatno najpopularniji dodatak ishrani većine ljudi. Mnogi su i uvereni da su im multivitamini neophodni za zdrav život. Međutim, studija je otkrila da je dugotrajna upotreba multivitamina zapravo pokazala štetan efekat po organizam. Umesto toga, trebalo bi da konzumirate zdravu ishranu punu neophodnih hranljivih supstanci.
KADA IMUNI SISTEM NE USPE DA SE IZBORI: Rak grlića materice dolazi bez simptoma
VEČITA DILEMA svih žena: KOLIKO dana kašnjenja menstruacije je normalno?
5 čudotvornih čajeva za mršavljenje: Tope masne naslage na stomaku i skidaju kilograme
Perut, seboreja ili psorijaza – SLIČNOSTI I RAZLIKE
Sad imate izgovor: Ljudi koji dremaju popodne su produktivniji i srećniji