NEDOSTATAK OVOG VITAMINA MOŽE OZBILJNO DA VAM UGROZI ZDRAVLJE: Ovo su simptomi koje ne smete da ignorišete!
Često ga zanemarujemo, a čuva nam glavu i telo - vitamin B12 veoma je važan u svakodnevnoj ishrani. Nalazi se mahom u životinjskim proizvodima, zbog čega su na udaru vegetarijanci i posebno vegani.
Važan je za funkcionisanje nervnog sistema, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Može da utiče na mentalno zdravlje, na probleme sa pamćenjem, a u nekim slučajevima i na depresiju.
MOĆNA SMOLA RAVNA ZLATU: Znate li kako tamjan leči i dušu i telo? Vreme je da saznate!
MEDICINSKA DIJETA BUKVALNO TOPI SALO : Za 15 dana gubite i do 15 KILOGRAMA!
5 ČAJEVA ZA BOLJI RAD BUBREGA: Najbolji prirodni lek od lekovitog bilja
Nedovoljna količina ovog vitamina dovodi do nedostatka energije, ekstremnog osećaja umora, mišićne slabosti. Nedavna studija je pokazala da ljudi sa smanjenim nivom vitamina B12 imaju manju gustinu kostiju, što povećava rizik od osteoporoze.
U ozbiljnim slučajevima njegov deficit može ugroziti trudnoću i izazvati kardiovaskularne probleme. Što više vremena prođe bez tretiranja, veća je šansa da dođe do trajnog oštećenja.
OVA ŽENA JE SVAKO JUTRO PILA ČAŠU SLANE VODE: Zažalićete što niste i vi, EVO I ZAŠTO
TAJNE JAPANKI: Ovo su ČETIRI razloga zbog kojih su ove žene MLADOLIKE i VITKE!
NE KOŠTA NIŠTA, A MOŽE DA VAM SPASE ŽIVOT: 10 načina da snizite KRVNI PRITISAK bez leka
Nalazi se u životinjskim proizvodima kao što su meso, mleko, jaja, sir, što predstavlja problem za vegetarijance i posebno vegane.
Zato treba pažljivo čitati deklaracije jer ga proizvođači često dodaju u hranu omiljenu među veganima, poput pirinčanog mleka ili mleka od orašastih plodova.