Skip to main content
dnevnik

NEMATE NOVCA ZA PSIHOTERAPEUTA? Postoji NAČIN da imate besplatnu terapiju

FOTO: Youtube printscreen/ Darbin Orvar
Olovku u ruke.

Pisanje dnevnika se nekako vezuje za pubertet, prve ljubavi, svađe, prva velika prijateljstva. Ali kako vreme odmiče i kako dobijamo sve više i više obaveza u potpunosti se zanemaruje ova lepa, ali i veoma vazna i psihološki zdrava navika. 

beležnica
beležnica
FOTO: Youtube printscreen/nerdforge

Pored toga što vođenje dnevnika ima praktičnu ulogu u našem životu, poput organizacije i planiranje obaveza i vremena, ono nam pomaže da sredimo svoje misli nakon dugog i prenatrpanog dana. Toliko stvari se događa i prosto ne stignemo da promislimo o njima i u tom slučaju dnevnik ima ulogu osvrta na protekli dan i da posvetimo pažnju svemu onome što nam je promaklo.

Dijeta BRAT: Ishrana koja rešava SVE stomačne probleme i kilograme!

Dijeta BRAT: Ishrana koja rešava SVE stomačne probleme i kilograme!

PRESTANITE, DA HRANITE DECU OVIM: Omiljeni slatkiši koje dajete mališanima mogu biti opasni po život

PRESTANITE, DA HRANITE DECU OVIM: Omiljeni slatkiši koje dajete mališanima mogu biti opasni po život

ODLUČILA DA JE VREME, POSLEDNJI VOZ: Nataša Bekvalac donela ozbiljnu odluku, menja život iz korena! (VIDEO)

ODLUČILA DA JE VREME, POSLEDNJI VOZ: Nataša Bekvalac donela ozbiljnu odluku, menja život iz korena! (VIDEO)

Osim što nam pisanje dnevnika pomaže da uredimo planove, može imati veliku ulogu i u sređivanju misli i razumevanju osećanja! Ako se zapitate zašto ste na neke reči i osobe reagovali na određen način i još to zapišete, onda postajete svesni svojih doskora nesvesnih radnji i u potpunosti ćete moći da ih kontrolišete.

biblioteka
Foto: Profimedia/ilustracija

Dok budete pisali, najviše pažnje obratite na detalje, jer to su sitnice koje vremenom u potpunosti izblede, a na taj način ćete moći da uvidite ko vas u životu raduje, ko nervira, ko vam prenosi negativnu energiju, a ko vam mami osmeh na lice bez i jedne jedine izgovorene reči i tako ćete moći da svakoga stavite na svoje mesto i odredite koliko ćete kome pažnje pridavati.

ZABORAVITE SIRUPE! OVA ukusna i JEFTINA namirnica će vam pomoći da smirite KAŠALJ!

ZABORAVITE SIRUPE! OVA ukusna i JEFTINA namirnica će vam pomoći da smirite KAŠALJ!

Zovu ga ELIKSIR ŽIVOTA: Ovaj čaj ČISTI ceo ORGANIZAM i leči NESANICU! Nećete verovati od ČEGA je!

Zovu ga ELIKSIR ŽIVOTA: Ovaj čaj ČISTI ceo ORGANIZAM i leči NESANICU! Nećete verovati od ČEGA je!

VOLITE SUNČANO PROLEĆE: Ovo ne smete da ne znate, posledice su veoma OPASNE!

VOLITE SUNČANO PROLEĆE: Ovo ne smete da ne znate, posledice su veoma OPASNE!

Važno je i zapisati sve komplimente, uvrede i sve na šta vam je neko skrenuo pažnju i tako ćete uvek znati šta ljudi primećuju na vama i kako utičete na druge, a uz ovo saznanje možete raditi na sebi i svaku promenu moći ćete da propratite. Ovo je posebno bitno ukoliko se odlučite da dnevnik vodite kao planer za zdrav život i ishranu, i kad god se budete pitali da li ste napredovali, usputni kompliment nekog kolege će vam podići samopouzdanje, a imaćete i uvid u prve plodove svog rada.

sveska
sveska
FOTO: Youtube printscreen/ Corter Leather

Koliko puta vam se dogodilo da ste imali genijalnu ideju, ali je vremenom prosto napustila vaše misli i više nikako niste mogli da je se setite? Uz pisanje dnevnika tako nešto vam se prosto ne može dogoditi, posebno ako se odlučite da dnevik uvek imate uz sebe. 

NUTRICIONISTI PRESUDILI: Evo koji broj JAJA maksimalno smete da pojedete tokom jedne nedelje

NUTRICIONISTI PRESUDILI: Evo koji broj JAJA maksimalno smete da pojedete tokom jedne nedelje

NOVA ISTRAŽIVANJA POKAZALA: Ova jednostavna stvar smanjuje rizik od infarkta za čak 42 odsto!

NOVA ISTRAŽIVANJA POKAZALA: Ova jednostavna stvar smanjuje rizik od infarkta za čak 42 odsto!

OPASNO PO ŽIVOT! Ako pijete PRETOPLA pića možete se teško RAZBOLETI - a sve zbog OVOGA! (FOTO)

OPASNO PO ŽIVOT! Ako pijete PRETOPLA pića možete se teško RAZBOLETI - a sve zbog OVOGA! (FOTO)

Nemojte se dnevniku obraćati kao predmetu, pišite kao da pišete ili novom prijatelju ili se jednostavno obraćajte sebi u budućnosti. Za početak izaberite jedan lep rokovnik i na prvim stranicama napišite pismo sebi odgovarajući  na ova pitanja:                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Ko želim da budem?
 Koja je moja svrha?
 Čemu se radujem?
 Šta me plaši?
 Koje emocije izbegavam?

sveska-dnevnik
sveska
FOTO: YOUTUBE PRINTSCREEN/ Lollalane

Ovom pismu se vraćajte s vremena na vreme i uporedite ono što želite da budete sa onim što jeste. Pisanje dnevnika vam omogućava da budete sam svoj psihoterapeut jer ovim putem podižete samosvest i tako možete dati sebi poneki savet kao prijatelju.

DA LI STE ČULI ZA NOVU VRSTU JOGE? Budite zdravi uz MINIMALAN NAPOR!

DA LI STE ČULI ZA NOVU VRSTU JOGE? Budite zdravi uz MINIMALAN NAPOR!

ODLUKA JE NA VAMA: Dogodila vam se NEŽELJENA TRUDNOĆA? Jedna tableta rešava problem!

ODLUKA JE NA VAMA: Dogodila vam se NEŽELJENA TRUDNOĆA? Jedna tableta rešava problem!

TOTALNI DETOKS: Ovo je ČORBA koja će očistiti vaš organizam, a uživaćete u svakom ZALOGAJU!

TOTALNI DETOKS: Ovo je ČORBA koja će očistiti vaš organizam, a uživaćete u svakom ZALOGAJU!

Dnevnik vam može poslužiti za još jednu veoma korisnu stvar, a to je učenje jezika. Možete sve ono što biste napisali na maternjem jeziku pisati na stranom koji želite da naučite. Na taj način ćete obogatiti svoj vokabular, vežbaćete pisanje i počećete da razmišljate na stranom jeziku što će dovesti do toga da ćete ga vrlo brzo i proprićati. A kada naučite jezik, možete putovati i zapisivati svoje putopise i zauvek imati zabeležen utisak o posećenim destinacijama.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
24 Beograd