Neprocenjivo: Ulje ove biljke jača imunitet i štiti krvne sudove

Jedno od nazdravijih ulja je svakako i lanen. One blagotvorno deluje na opšte zdravlje ljudi. Prema brojnim studijama, laneno ulje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i dijabetesa.

ZAPAMTITE IH! Ova 3 broja otkrivaju koliko ste zdravi

Lanene semenke sadrže mnoge hranjive supstance: omega-3 masne kiseline, lignane – hemijske supstance koje pripadaju grupi fitoestrogena i imaju jaka antioksidativna svojstva, kao i dijetalna vlakna.

Osim ovih hranjivih supstanci, lanene semenke sadrže i vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, selen, cink, omega-6 masne kiseline i omega-9 masne kiseline.

Redovnim konzumiranjem jača imuni sistem, snižava krvni pritisak i osigurava optimalan nivo HDL i LDL holesterola.

Kao preventiva, laneno ulje se konzumira na prazan stomak, ili 30 minuta pre prvog obroka.

Pomaže kod gubitka kilograma

Oleinska kiselina omega-9, linolna kiselina omega-6 i alfa-linolenska kiselina omega-3 veoma su efikasni aktivatori mršavljenja. Zato svi oni koji imaju problem sa suvišnim kilogramima, trebaju da obrate pažnju na ovaj proizvod. Možete ga dodavati u jogurte ili salate ili konzumirati kao samostalan proizvod.

Osim toga, laneno ulje štiti kardiovaskularni sistem, dovodi krvni pritisak u normalu održava elastičnost krvnih sudova i snižava nivo holesterola.