NIJE HRANA! Navika zbog koje se GOJITE, a bez nje ćete SMRŠATI u roku od MESEC DANA!
Mršavljenje ne mora da bude veliki problem, ako se uzme u obzir da samo par sitnih promena koje uvedete u svoju rutinu mogu značajno da utiču na gubitak kilograma.
Ukoliko biste umesto korišćenja lifta svaki put izabrali da se penjete stepenicama, kao i da, umesto vožnje autobusom ili kolima izaberete vožnju biciklom, bili biste iznenađeni rezultatima. Svaka, pa i minimalna fizička aktivnost učiniće da se bolje osećate i budete vitkiji i obrnuto, sedenje i inercija jako loše utiče na psihu i telo.
Uvođenjem ove dve aktivnosti, (šetanje i vožnja bicikla) u vaš svakodnevni život, ili makar dva puta u toku nedelje, videli biste značajne promene. Ipak, mi izdvajamo vožnju bicikla.
ŽENE, OBRATITE PAŽNJU! Evo šta znači ako muškarac počne da koristi VIJAGRU!
LEKAR SAVETUJE: Voće koje treba JESTI UJUTRU, na prazan želudac, JAČA IMUNITET, brani od infekcija
Ako niste u mogućnosti da na posao putujete biciklom, onda bi bilo dobro da sat vremena dnevno odvojite za ovu aktivnost, a može da bude i zabavno.
Evo kako vožnja biciklom utiče na celo telo.
Zglobovi i mišići
Ukoliko bismo posmatrali samo trošenje kalorija dok vozite bicikl, ono je značajno manje u odnosu na trčanje ili plivanje u istom vremenskom periodu. Međutim, ono što mnogi zanemare jeste da je i opterećenje koje imate na svom telu značajno manje. Vožnjom bicikla štedite zglobove i kolena, što definitivno nije slučaj sa trčanjem. Šta više, ako imate veću telesnu masu, trčanje se čak i ne preporučuje jer je opterećenje preveliko. Vožnjom bicikla štedite i kukove i članke, a jačate mišiće.
Srce
Istraživanja su pokazala da biciklizmom jačate vaše srce i smanjujete mogućnost za dobijanje nekih srčanih oboljenja. Neretko se vožnja bicikla uvrštava kao postoperativna terapija za ljude koji su imali srčani udar
Disanje
Vožnjom bicikla poboljšavate kapacitet pluća. Da li ste znali da postoji čitava nauka o tome kako pravilno disati? Mnogi od nas vrlo često prave vrlo kratke udisaje i totalna im je nepoznanica duboko disanje, koje je neophodno da bi pluća normalno funkcionisala.
Ritmičnost
Ritmično okretanje pedala podstiče lučenje serotonina čime se ublažava napetost i izaziva osećaj mira. Oslobađa se i endorfin, što dovodi do osećaja zadovoljstva i rasterećenja. Takođe, istraživanja su pokazala da vožnja bicikla poboljšava san, topi telesne masnoće i smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2.