NIJE SAMO ŠARGAREPA: Evo koje namirnice su jako DOBRE za VID!
Iako su nam u detinjstvu stalno govorili da treba da jedemo što više šargarepe da bismo bolje videli istina je da šargarepa nije jedina namirnica koja podstiče bolje zdravlje očiju. Evo šta treba da jedete da bi bolje videli.
Recept koji se koristi već decenijama: Izbacuje sve toksine iz creva i obnavlja kožu!
Suptilni simptomi policističnih jajnika: Najčešće ih pripisujemo stresu!
Kako starimo to se najviše posvećujemo zdravlju srca, kostiju i mozga, a na neki način zanemarujemo zdravlje očiju što nikako nije u redu. Čuvanje očnog zdravlja je veoma važno jer na taj način preventivno delujete na bolesti povezane sa starenjem poput makularne degeneracije, gubitka vida, suvih očiju, katarakte i problema sa noćnim vidom. Pročitajte šta stručnjaci preporučuju da jedete ako želite paziti na zdravlje očiju.
Zeleno lisnato povrće
Da biste sprečili pojavu bolesti poput makularne degeneracije, stanja koje uzrokuje progrsivno oštećenje retine što s vremenom dovodi do gubitka vida trebalo bi da jedete što više zelenog lisnatog povrća poput kelja, raštana, spanaća, blitve. Razlog tome su lutein i zeksantin, dva veoma važna nutrijenta koji u organizmu funkcionišu poput antioksidanata i štite oči od mogućih oštećenja.
Batat
U stvari svo povrće koje je jarko narandžaste boje treba da se nađe na vašem jelovniku ukoliko pazite na zdravlje očiju. Narandžasta boja dolazi zbog beta karotena, jednog oblika vitamina A za koji znamo kako je dobar za vid. Beta karoten posebno pomaže kod održavanja noćnog vida na zavidnom nivou.
Masna riba
Omega 3 masne kiseline koje se u velikim količinama nalaze u masnoj ribi poput lososa, sardina i tune imaju zaista mnoštvo beneficija po naše zdravlje, uključujući i zdravlje očiju. Mnoga istraživanja su pokazala da omega 3 masne kiseline preventivno deluju na makularnu degeneraciju i sindrom suvih očiju.
Brokoli
Za ovo povrće je poznato kakko čuva organizam od srčanih i kancerogenih obolenja, ali je jednako važno i za zdravlje očiju. Pored luteina i zeksantina, brokoli sadrži i vitamin C koji je takođe važan za očno zdravlje.
SVRBE VAS GRUDI? Ako na OVA 4 pitanja imate negativan odgovor- OBAVEZNO treba da posetite lekara!
Mahunarke
Ovde mislimo na gotovo sve namirnice iz porodice mahunarki od pasulja, preko leblebije pa sve do sočiva. Mahunarke su jedan od najjednostavnijih načina da u organizam unesete neophodne količine cinka. Cink pomaže otpuštanje vitamina A iz jetre koji se kasnije koriti u očnom tkivu. Nedostatk vitamin A je jedan od glavnih uzročnika problema sa vidom.
I EMOCIJE UTIČU NA ZDRAVLJE: Strah ugrožava bubrege, a bes uništava ovaj organ
IZBEGNITE OSEĆAJ TEŽINE: 5 zlatnih saveta za dobro varenje
Ukusno i zdravo: Napitak od semenki suncokreta koji snižava krvni pritisak
SVI JE IZBEGAVAJU ZBOG KILOGRAMA, a nisu znali da je čokolada LEKOVITA: Evo u čemu pomaže