NOVO TELO ZA DVE NEDELJE: Nisu potrebne dijete i teški treninzi, samo nekoliko JEDNOSTAVNIH trikova!
Ukoliko ne spadate u grupu ljudi koja je uspela da u svakodnevni život uvrsti treninge, razne detoks napitke i hranu koje nije na listi gurmanskih specijaliteta, jedini način da sačuvate i održite vitku liniju je da u svakodnevni život unesete nekoliko promena.
ZA PREZAPOSLENE: Ova fizička AKTIVNOST će vam PROMENITI ŽIVOT, a nećete utrošiti ni MINUT VREMENA!
Za početak se malo aktivirajte
Ljudi su navikli da vreme provode statično, na poslu vreme provode u sedećem položaju, zatim se voze do kuće i tamo opet sede. Kako biste izbegli da vam dan prođe u sedećem položaju, koji je veoma loš za kičmu, dovoljno je da ukoliko je to moguće na posao odete peške ili organizujete sebi šetnju u toku dana u trajanju od sat vremena. Na poslu pravite pauze i povremeno prošetajte ili se protegnite.
PET KILOGRAMA, DVE NEDELJE: Plivanje nije naporno, a PREPORODIĆE vaše TELO! Oduševiće vas REZULTATI!
Umesto lift koristite stepenice, izađite iz prevoza jednu ili dve stanice ranije.
Vežbajte držanje
Ako ne stižete da idete na časove Tai čija ili joge, onda dok se vozite do posla bilo kojim prevoznim sredstvom ne držite se. Ti mikro pokreti ojačaće vaše reflekse i grupe mišića koje će poboljšati držanje.
Vežbajte ispred TV
Idealno vreme da se istegnete i tako prokrvite mišiće je dok gledate nešto zanimljivo na Tv-u. Vreme će vam proći brzo, a odmah ćete se osetiti bolje.
UGOJIĆETE SE, NEĆETE SMRŠATI: Kilogrami se UVEĆAVAJU, ako VERUJETE u neke od SLEDEĆIH MITOVA!
Ishrana
Dovoljno je da izbacite hleb i napitke koji sadrže šećer. To će za početak biti velika promena i olakšanje za organizam. Slatkiše zamenite lubenicom ili nekim drugim voćem kojeg sada imate u izobilju, a hleb zamenite crnim koji je znatno hranljiviji i bolji za probavu.
TRI KILOGRAMA U STARTU: Samo jedna MALA PROMENA će vam pomoći da SMRŠATE i NAPUNITE se ENERGIJOM!
Pijte vodu
Mnogi zdravstveni problemi potiču zapravo samo zato što ljudi nemaju naviku da piju vodu. Popijte bar pet čaša dnevno, a efekat će vas oduševiti. Na ovaj način izbacujete toksine iz orgaizma i bukvalno ga čistite iznutra, a i koža će vam zablistati. Ukoliko vam ne polazi za rukom da vam ovo postane navika, instalirajte aplikaciju koja će vas podsetiti kada da pijete vodu.