OBRATITE PAŽNJU: Ovi znakovi JASNO govore da vam treba više sna

Nedovoljno sna slično utiče na sve: postajete razdražljivi, nemate koncentraciju, manje ste produktivni, a apetit vam raste.

ISHRANOM PROTIV ANEMIJE: Ove tri namirnice čine čuda za KRVNU SLIKU

Ovo su još neki načini na koje manifestuje nedostatak sna.

Gojite se

Jača vam želja za slatkom i masnom hranom.

Loš izgled kože

 Vaše stanice, uključujući i stanice kože, obnavljaju se tokom sna. Ako ne spavate dovoljno, ni one se neće obnavljati. Tako da, ne samo da ćete dobiti akne, već će vaša koža stariti brže.

Vaš seksualni nagon je u zastoju

Nedostatak sna dovodi do umora, pospanosti, a samim time i niskog seksualnog libida.

Loše raspoloženje

Kada vam nedostaje sna, postajete nervozni i razdražljivi, što može negativno da utiče na odnose sa drugim ljudima.

Zaboravni ste

Gde su mi ključevi? Šta sam ono trebala da uradim  - česta su pitanja koja sebi postavljate kada niste naspavani.