OSLOBAĐANJE OD STRESA zvuči kao NEMOGUĆA MISIJA, a evo ŠTA zapravo treba da URADITE - preporodiće vas!

Nema sumnje da se u ovo naše moderno doba, stres veoma često spominje, pa čak stavlja i u isti koš sa mnogim drugim, opasnim bolestima.

Razlog tome je što su su stresu podložni ne samo odrasli, već i deca i stariji građani.

OGLASILA SE MARIJANA MIĆIĆ povodom škakljivih izjava o silovanju "Mogu da se izvinim svakoj ženi..."

OGLASILA SE MARIJANA MIĆIĆ povodom škakljivih izjava o silovanju "Mogu da se izvinim svakoj ženi..."

POBOLJŠAVA PROBAVU, RAD SRCA, A BOGATA JE I VITAMINIMA: Ova namirnica ODRŽAVA KILAŽU, a osećaćeš SITOST!

POBOLJŠAVA PROBAVU, RAD SRCA, A BOGATA JE I VITAMINIMA: Ova namirnica ODRŽAVA KILAŽU, a osećaćeš SITOST!

"PRE NEGO POSTANEM LEPA" Dragana Katić objavila fotku koju mnoge njene koleginice NE BI SMELE! (FOTO)

"PRE NEGO POSTANEM LEPA" Dragana Katić objavila fotku koju mnoge njene koleginice NE BI SMELE! (FOTO)

- Pregršt obaveza, zahtevni poslovi, loši međuljudski odnosi, neadekvatna ishrana i nedovoljno sna su poznati stresori, koji se odvijaju na dnevnom nivou. Nedostatak slobodnog vremena, brz tempo života, takođe veoma utiču na pojavu stresa - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić.

Ipak, nutricionistkinja tvrdi da postoji nekoliko jednostavnih načina koji vam mogu olakšati svakodnevicu.

Kako se oslobađamo stresa:

1. Relaksacijom tela, aroma terapijom, prepoznavanjem i razumevanjem sopstvenih emocija
2. Jogom, meditacijom i masažom tela
3. Fizičkom aktivnošću i izbalansiranom ishranom
4. Upravljanjem vremenom i određivanjem prioriteta
5. Smejanjem, zagrljajem i razumevanjem bliskih ljudi
6. Promenom načina razmišljanja i percepcije stvari koje nam se dešavaju