OTKRIJ TAJNU ZDRAVOG MRŠAVLJENJA - Možeš jesti SVE, ali u OVIM količinama! Izmeri uz pomoć ŠAKE!
Da biste smršali nije obavezno ograničavati sebe i odricati se svoje omiljene hrane. Tajna zdravog mršavljenja - jeste u količini hrane koju unesete tokom jednog obroka.
Naučni časopis je objavio niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan.
6 situacija koje prosečan stanovnik Srbije ne može da zamisli bez kafe - da li ovo važi i za vas?
LOŠE ZA PROBAVU: Zbog ovih NAVIKA si stalno naduta i ne možeš u toalet, a ima veze i sa SIROVOM HRANOM!
Predlažemo vam jednostavnu metodu koja će pomoći da se odučite od konzumiranja hrane u velikim količinama.
1. Količina hrane koja može stati u dve sklopljene šake - jeste količina povrća koju treba pojesti u toku jednog obroka.
2. Prednji deo pesnice - norma obroka unosa ugljenih hidrata (pirinač, druge žitarice, testenina, hleb)
3. Otvoren dlan (bez uračunavanja prstiju) pokazuje koliki komad mesa treba da pojedete za jedan obrok.
MORE JE IZVOR ŽIVOTA: Evo kako UTIČE na ČITAVO BIĆE, nije luksuz već osnovna potreba!
MOŽETE LI VEROVATI: Srećan brak jača IMUNITET - a evo i kako!
4. Stisnuta pesnica, po obimu odgovara količini voća koju treba konzumirati dnevno za održavanje dobrog zdravlja.
5. Gornja falanga kažiprsta - količina putera i drugih životinjskih masti koje možete konzumirati bez štete za vašu figuru.
Koristiti ovu metodu veoma je jednostavno. Dovoljno je zapamtiti kako izgleda količina hrane koju možete unositi za jedan obrok i jesti 3-5 puta dnevno.
Na ovaj način možete jesti šta god poželite i pri tome mršaviti – treba samo smanjiti količinu na koju ste navikli.
ODUSTALA SI OD INTEGRALNIH ŽITARICA? Evo ZAŠTO izazivaju NADIMANJE, ovo radiš POGREŠNO!
UPOZORENJE! Nakon što vidite ovo, više nikada nećete koristiti ŠTAPIĆE ZA UŠI!
Ovo je korisno, ne samo za očuvanje dobre forme i oslobađanja od masnih naslaga. Takav princip ishrane ima pozitivan efekat na celokupno zdravlje.