fbpx
Skip to main content
Salata

Otkrivamo: Koliko je ZAISTA zdravo izbaciti meso iz ishrane?

Foto: Profimedia
Da li znate?

Vegetarijanstvo je pokret, način života, kao i način ishrane koji praktikuju milioni ljudi širom sveta.

Neki zbog zdravstvenih problema, drugi jer žele da se hrane zdravo, a treći jednostavno žele da budu humani i ne ubijaju životinje.

Da, ovo su razlozi zašto se GOJITE: 7 NAMIRNICA koje su najveći neprijatelji vaše dijete

Da, ovo su razlozi zašto se GOJITE: 7 NAMIRNICA koje su najveći neprijatelji vaše dijete

OPASNO JE! Zbog neredovnog PRANJA ZUBA možete imati OZBILJNIH problema sa zdravljem!

OPASNO JE! Zbog neredovnog PRANJA ZUBA možete imati OZBILJNIH problema sa zdravljem!

PRAVA ENIGMA ZA STRUČNJAKE: Ove bolesti su RETKE, otkriju se SLUČAJNO i često LETI

PRAVA ENIGMA ZA STRUČNJAKE: Ove bolesti su RETKE, otkriju se SLUČAJNO i često LETI

Blistava koža, jači nokti i više energije, samo su neke od prednosti vegetarijanske ishrane koje će vam istaći oni koji se na ovaj način hrane.

Na dužinu života utiču različiti faktori, uključujući i kombinaciju gena, kao i faktori okruženja. U istraživanju u kojem su učestvovali identični blizanci, naučnici su utvrdili da geni na to utiču oko 30 odsto, što znači da je najveća grupa faktora u ljudskom okruženju.

Od raznih faktora okruženja, naučnici su detaljno ispitali jedan – ishranu. Analizirali su kako utiče količina hrane koju jedemo, ali i šta jedemo, a “pod mikroskop” je stavljena i konzumacija mesa.

Studija u kojoj je učestvovalo 100.000 Amerikanaca u trajanju od pet godina, pokazala je da vegetarijanci imaju manji rizik od smrti u tom periodu, u odnosu na one koji jedu meso.

Taj efekat je posebno primećen kod muškaraca.

Postoje naučni dokazi da ishrana bez mesa može da snizi rizik od razvoja zdravstvenih problema, poput dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska, pa čak i kancera. Postoje i neki dokazi da veganska ishrana ima još bolji efekat na zdravlje nego standardna vegetarijanska ishrana.

bogata trpeza
Foto: Profimedia

Da bi istražili da li vegetarijanska ishrana doprinosi zdravlju srca, japanski naučnici su sproveli meta-analizu 39 studija koje su uključivale ukupno 21.600 ispitanika.

Autori studije zaključili su da vegetarijanci u proseku imaju niži krvni pritisak od osoba koje uključuju meso u ishranu, niži indeks telesne mase, niži unos zasićenih i trans masnih kiselina, viši unos vlakana, niži unos natrijuma (soli)… Sve navedene komponente povezuju se sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

S druge strane, studija objavljena u jednom stranom časopisu bavila se analizom 100 naučnih studija koje su ispitivale rizike od deficita gvožđa i vitamina B12. Autori studije ističu da ljudski organizam nije u mogućnosti da iskoristi vitamin B12 u obliku prisutnom u biljkama.

Vitamin B12 ili kobalamin jedan je od osam vitamina iz B grupe pa je poput ostalih vitamina iz tog kompleksa topiv u vodi. Neophodan je našem telu za pravilno funkcioniranje i zdravlje nervnog sistema, moždanih sistema i crvenih krvnih zrnaca.

Vegetarijanci su podložniji obolevanju od psiholoških bolesti nego osobe čija prehrana uključuje i meso, a dvostruko su skloniji depresiji, pokazalo je ovo istraživanje.

Biti ili ne biti vegetarijanac – na vama je odluka, ali šta god da odlučite, morate znati šta radite i zašto to radite.

ČESTA DILEMA: Da li su mučnina i nagon za povraćanjem SIMPTOMI korona virusa? Evo ŠTA kažu lekari

ČESTA DILEMA: Da li su mučnina i nagon za povraćanjem SIMPTOMI korona virusa? Evo ŠTA kažu lekari

Svaka žena treba ovo da zna! 8 simptoma koji mogu da ukažu na RAK JAJNIKA

Svaka žena treba ovo da zna! 8 simptoma koji mogu da ukažu na RAK JAJNIKA

POSTOJI REŠENJE! Ovi saveti će vam pomoći da SMANJITE hroničan bol u DONJEM DELU LEĐA!

POSTOJI REŠENJE! Ovi saveti će vam pomoći da SMANJITE hroničan bol u DONJEM DELU LEĐA!

SADRŽI 240 HRANJIVIH I LEKOVITIH SVOJSTAVA: Blagodeti ove biljke poznate su VEKOVIMA!

SADRŽI 240 HRANJIVIH I LEKOVITIH SVOJSTAVA: Blagodeti ove biljke poznate su VEKOVIMA!

OBRATITE PAŽNJU! Ovih 11 znakova mogu biti pokazatelj HORMONALNOG DISBALANSA!

OBRATITE PAŽNJU! Ovih 11 znakova mogu biti pokazatelj HORMONALNOG DISBALANSA!

 

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Slaba kiša
7 Beograd