OVO GOJI: Doručak koji mnogi biraju, a PODSTIČE nagomilavanje KILOGRAMA, NAJGORI IZBOR za prvi obrok
Doručak je po mišljenju mnogih najbitniji obrok u toku dana, jer tada gradite bazu energije za dan koji je pred vama. Ukoliko izaberete loš doručak, tako ćete se i osećati loše, jer nećete uneti dovoljno dobrih kalorija neophodnih da vam podignu energiju, vrlo brzo ćete osetiti glad.
Takođe postoje namirnice koje treba izbegavati za doručak, jer stvaraju osećaj lažne sitosti, tako da umesto jednog vrlo lako vam se može deseti da imate dva doručka, jer osećate glad. Ova dva doručka zapravo su najgora i mogu doprineti gomilanju kalorija, ali i kilograma.
DOKTOR UPOZORAVA! OVE AKTIVNOSTI utiču na seksualnost i NEOPHODNE su za očuvanje zdravlja!
Grlo je BOLELO DANIMA, prvo je UZELA krpu, POTOPILA je pod mlazom HLADNE VODE, odmah je osetila OLAKŠANJE
Sveže ceđeni sok
Kiseli sokovi, a takva je većina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceđenog voća, mogu biti štetni za stomak. Povrh toga, sokovi su izvor jednostavnih šećera koji nas neće zasititi, naprotiv! Ako ih pijemo na prazan stomak samo će pojačati apetit i učiniti da se masti više talože. Sve to utiče na gojaznost. Nutricionisti kažu da, ako preferirate "tečne" obroke, bolje je da doručkujete smutije od povrća.
Bilo koja vrsta peciva
Većina upravo pecivo bira za prvi jutarnji obrok, ali ove namirnice su jedna od najgorih opcija. Velika količina šećera, masti i pšeničnog brašna samo povećavaju nivo šećera u krvi, a to stvara lažni osećaj sitosti koji vrlo brzo prolazi. Peciva na prazan stomak samo doprinose višku težine.