Ovo lisnato POVRĆE je pravi ČUVAR našeg zdravlja!

Blitva je biljka,čiji listovi se koriste u ljudskoj ishrani na razne ukusne načine. Sirova je pomalo gorka, ali se taj ukus gubi kuvanjem, pa postaje slađa i neutralna, zbog čega se često koristi kao prilog.

Ovo je 5 razloga zbog kojih treba da jedete jagode

Bogata je flavonoidima, koji regulišu nivo šećera u krvi tako što ograničavaju razlaganje ugljenih hidrata na jednostavne šećere.

NE IGNORIŠITE: Ovo su SKRIVENI simptomi koji ukazuju na POVIŠENI nivo ŠEĆERA u krvi

Osobe koje boluju od dijabetesa, ili imaju povišen rizik da obole, trebalo bi da jedu blitvu jer flavonoidi sprečavaju "skokove i padove" šećera u krvi.

Kalcijum se nalazi u tim ukusnim zelenim listovima, što znači da blagotvorno deluje na zdravlje kostiju. Važan je izvor kalijuma i vitamina K, koji su od ključne važnosti za razvoj kognitivnih sposobnosti.

HRONO PLOČICE ZA 2O MINUTA! Zdrav obrok na korak od vas!

Blitva takođe sadrži gvožđe i bakar, elemente crvenih krvnih zrnaca, bez kojih postajemo anemični. Konzumiranje hrane bogate ovim elementima podstiče cirkulaciju i dovođenje kiseonika u vitalne organe.

MOŽE DA VAM ZATREBA: Kako da pomognete osobi koja PATI od ANKSIOZNOSTI ili ima NAPAD PANIKE

Blitva takođe umanjuje upale u organizmu, tako što sadrži supstance koje neutrališu pro-inflamatorne enzime u telu. Sadrži i beta-karoten, važan za zdravlje očiju, kao i biotin, sastojak koji stručnjaci dovode u direktnu vezu sa rastom i zdravljem kose.