fbpx
Skip to main content
Voda

OVO POGREŠNO RADIMO: Evo zašto je bitno ne samo piti VODU, već i znati KAKO se to RADI!

Foto: Profimedia
Usputno ispijanje nema efekta.

Već smo svi svesni koja je prednost hidratacije i pijenja vode. Da bismo održali balans u toku dana treba da popijemo minimum osam čaša vode. Na taj način čistimo organizam i hidriramo ga. Ipak, mnogi ne znaju kako to ispravno da urade. Ispijanje vode usput i u velikim količinama u kratkom roku, nije pravi način.

ZABRANJENO U DIJETAMA: Ovo voće NIJE dobar IZBOR ukoliko pokušavate da smršate!

Žena pije vodu iz plastične flaše
Foto: Profimedia

KRVARILA JE, KOŽA JOJ JE BILA SUVA I BOLNA: Ona je izlečila DERMATITIS uz samo jednu promenu!

Evo kako ćete ne samo piti vodu, već i omogućiti da ona zaista i deluje na vaš organizam.

  • Pre svega, sedite i popijte vodu baš kao što sedite dok jedete.
  • Uzimajte gutljaj po gutljaj. Ponavljajte.
  • Sipajte vodu tokom celog dana. Ako pijete previše vode, telo ne upija tu tečnost. Većina samo prođe kroz vas.
  • Tempreratura vode neka bude sobna. Toplo je uvek bolje, jer hladna voda gasi probavnu vatru.
  • Nakon jela popijte mali gutljaj vode. Ako pijete dok jedete, vaš stomak neće imati dovoljno prostora za probavu. 
  • Iz istog razloga, ne pijte puno vode pre ili nakon obroka. Ispunite stomak 50 posto hranom, 25 posto vodom a ostatak neka bude prazan.
  • Pijte kada ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da telo treba vodu.
  • Što se tiče količine, mi smo svi različiti, različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima vlastiti ugrađeni merni sastav: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana imaćete pravu meru.
  • Vaš urin je još jedna provera je li vaše telo dovoljno hidrirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame. Ako je tamno žut, trebate piti više.
  • Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidrirano.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mestimično oblačno
3 Beograd