Skip to main content
humus

Ovom hranljivom namazu jednostavno nećete moći da odolite

Foto: Profimedia
Ukusan i zdrav.

Popularno jelo koje dolazi sa bliskog istoka, humus, postao je namaz koji se kod nas veoma često upotrebljava. Osnovni  razlog  jesu njegova hranljiva svojstva.

5 sigurnih znakova koji ukazuju da ne unosite dovoljno proteina

 Arapski namaz humus se priprema od kuvanih leblebija, paste od susama, limuna i belog luka, veoma je dobar za zdravlje jer sadrži mnogo zdravih masti, vitamina i minerala. 

Leblebije, kao osnovni sastojak humusa odličan su izvor gvožđa. 

humus
humus
Foto: Profimedia

Poznato je da su ljudi koji su se opredelili za za vegansku ili vegeterijansku ishranu imaju problem sa deficitom gvožđa u organizmu. Zbog toga je humus veoma zastupljen u njihovoj svakodnevnoj  ishrani.

Osim toga, leblebija sadrži i vitamin C koji pomaže apsorpciji gvožđa, što je dodatni razlog da ga i ljudi koji imaju problem sa anemijom koriste.

BOLJE RASPOLOŽENJE BEZ ODRICANJA: Ovo su osam zlatnih PRAVILA zdrave ishrane koje moraš znati!

Zbog pogrešnog uverenja da samo meso sadrži mnogo proteina, postoji veliki broj namirnica koje ih sadrže, a humus je jedna od njih. On je bogat izvor proteina, stvara duži osećaj sitosti i sprečava prejedanje.

Hrana i raspoloženje: Šta bi trebalo da jedete za bolju koncentraciju, a šta kada ste pod stresom?

 Ovu namirnicu možete koristiti kao zamenu za maslac ili majonez. A kako je odličnog ukusa, može se kombinovati i sa nekim neutralnim namirnicama, kao i sa voćem ili povrćem.

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
18 Beograd