OZBILJNE POSLEDICE! Evo šta se DOGAĐA sa ORGANIZMOM ukoliko NE SPAVAŠ dovoljno!

devojka, neispavanost, insomnija / Izvor: Profimedia

Osnovni preduslov za zdravlje!

Kvalitetan san je predulov za to da organizam ostane zdrav, a evo šta možete da očekujete ukoliko ne spavate dovoljno.

Nesanica / Izvor: Profimedia

Magnezijum dijeta za dugovečnost: Sprečite ranu i iznenadnu smrt

Pravo čudo: Stavite paradajz na proširene vene i vidite šta će se desiti

Ovo su neke od mogućih posledica:

Lakše ćete se razboleti

Nedostatak sna utiče i na vaš imuni sistem, pa tako i na sposobnost organizma da se bori protiv virusa i bakterija. Osim što ćete se zbog toga lakše razboleti, teže ćete se i oporaviti.

Negativno utiče na zdravlje srca

Ako spavate manje od pet sati dnevno, to može negativno da se odrazi na zdravlje vašeg srca. Takođe, zbog dugoročnih problema sa spavanjem povećava se i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Teže ćete pamtiti

Istraživanja su pokazala da spavanje jača nervne veze koje kontrolišu pamćenje. Osim toga, nedostatak sna pogoršava celokupni rad mozga, odnosno vaše veštine rešavanja problema, usporava kognitivnu brzinu i narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje.

Smanjen libido

Istraživanja su pokazala da se, ako spavate manje od sedam sati dnevno, hormoni zaduženi za seksualnu želju smanjuju za 10 do 15 posto.

Gojenje

Studije potvrđuju da oni koji spavaju manje od pet sati dnevno lakše nakupljaju suvišne kilograme, a samim tim imaju veće šanse da postanu gojazni.

Loš ten

Nedostatak sna utiče i na vašu kožu pa se nemojte iznenaditi ako odjednom primetite plikove i akne.

Depresija

Postoji poveznica između insomnije i depresije, a ako spavate manje od šest sati dnevno, to će se vrlo brzo odraziti na vaše raspoloženje, pa čak i pogoršati problem s depresijom.