Pet aktivnosti koje za samo sat vremena troše gomilu kalorija

Ukoliko se dobro organizujete, uspeće da svaki dan odvojite jedan sat za fizičke aktivnosti. 

ZA BRAZILSKU GU*U: Najbolje vežbe za zatezanje i podizanje zadnjice

Pogledajte koje aktivnosti troše najviše kalorija unutar jednog sata:

 Trčanje

Na traci ili u prirodi, trčanje najefektivnije topi kalorije i masno tkivo.

Preskakanje užeta

Osim što je korisno za vašu liniju, preskakanje užete je i zabavno, zato smo to radili kad smo bili mali.

Plivanje

Kad plivate, aktivirate celo svoje telo, trošite puno kalorija te popravljate držanje tela koje će brzo postati zategnuto.

Trčanje po stepenicama

Trčanje po stepenicama osim što zateže noge, takođe oblikuje i zadnjicu.

Boks

Od svih borilačkih vještina, boks je definitivno ona s kojom se u najkraćem roku troši najviše kalorija. A osim toga, tako lako možete ispucati i sve frustracije.