POBOLJŠAVA PROBAVU, RAD SRCA, A BOGATA JE I VITAMINIMA: Ova namirnica ODRŽAVA KILAŽU, a osećaćeš SITOST!
Ukoliko nisi sigurna koja je to namirnica koja ima blagodetan uticaj na tvoj organizam, a ujedno je izuzetno zdrava, veoma hranljiva i jača telo - u pitanju je pirinač.
Važila je za NAJSEKSI devojku, povukla se s malih ekrana, a evo KAKO Rada izgleda u 43. godini! (FOTO)
Rekla je dečku da je NEVINA, pa doživela ŠOKANTNU REAKCIJU "Ne mogu ja to, ta krv i tvoje stani..."
LEK IZ PRIRODE: Nalazi se SVUDA OKO NAS, a niste ni svesni KOLIKO je blagotvoran - za želudac, apetit...
- Ima visoki nutritivni nivo, a važan je izvor kompleksnih ugljenih hidrata, proteina i biljnih vlakana. Siromašan je mastima, ali bogat skrobom što ga čini lako svarljivim. Bogat je i mineralima: najviše ima fosfora i kalijuma, a nešto manje magnezijuma, kalcijuma, mangana, gvozđa, sumpora, bakra, cinka, fluora, kobalta…Od vitamina ima najviše E i B vitamina (integralni pirinač) - objašnjava nutricionista Nataša Đukić.
Integralni pirinač
Integralni pirinač je nerafinisan, odnosno neoljušten, što znači da zadržava deo omota i klicu, koji su industrijskim procesima otklonjeni belom pirinču. U tom procesu mlevenja i poliranja, pirinač gubi čak 70-90 odsto svojih B vitamina, kao i velike količine fosfora, mangana i gvožđa.
Blagodeti integralnog pirinča na zdravlje su:
- pomaže održavanje optimalne telesne mase (duži osećaj sitosti, radi vlakana)
- poboljšava probavu (velike količine prehrambenih vlakana)
- antioksidativni efekat - zaštita ćelija (fitonutrijenti, mangan, selen...)
- poboljšava rad srca (magnezijum - opušta živce i mišiće i štiti od oksidativnog stresa)
Beli pirinač
Beli pirinač nije celo zrno i sadrži uglavnom skrob. Skidanjem spoljnih slojeva, proizvođači menjaju ukus, omekšavaju teksturu i produžavaju pirinču rok trajanja. On sadrži mnogo manje vlakana i ključnih nutrijenata, što je razlog zašto se na tržištu može naći obogaćen beli pirinač, s vitaminima B, koji se dodaju nakon obrade.
Pirinčana voda
Pirinčana voda je prastari proizvod za lepotu, koji se koristi u mnogim azijskim kulturama, jer hrani, čisti i štiti kožu. Puna je vitaminima B1, C i E, pirinčana voda će ojačati i hidratizovati tvoju kožu.
Uputstvo:
Isperi pola šoljice nekuvanog pirinča i stavi ga u vodu. Ostavi da bude u vodi 15-30 minuta i iscedi pirinač. Vodu stavi u posudu i njome čisti lice.