fbpx
Skip to main content
Pirinač

POBOLJŠAVA PROBAVU, RAD SRCA, A BOGATA JE I VITAMINIMA: Ova namirnica ODRŽAVA KILAŽU, a osećaćeš SITOST!

Foto: Profimedia
Ko bi rekao...

Ukoliko nisi sigurna koja je to namirnica koja ima blagodetan uticaj na tvoj organizam, a ujedno je izuzetno zdrava, veoma hranljiva i jača telo - u pitanju je pirinač.

Važila je za NAJSEKSI devojku, povukla se s malih ekrana, a evo KAKO Rada izgleda u 43. godini! (FOTO)

Važila je za NAJSEKSI devojku, povukla se s malih ekrana, a evo KAKO Rada izgleda u 43. godini! (FOTO)

Rekla je dečku da je NEVINA, pa doživela ŠOKANTNU REAKCIJU "Ne mogu ja to, ta krv i tvoje stani..."

Rekla je dečku da je NEVINA, pa doživela ŠOKANTNU REAKCIJU "Ne mogu ja to, ta krv i tvoje stani..."

LEK IZ PRIRODE: Nalazi se SVUDA OKO NAS, a niste ni svesni KOLIKO je blagotvoran - za želudac, apetit...

LEK IZ PRIRODE: Nalazi se SVUDA OKO NAS, a niste ni svesni KOLIKO je blagotvoran - za želudac, apetit...

- Ima visoki nutritivni nivo, a važan je izvor kompleksnih ugljenih hidrata, proteina i biljnih vlakana. Siromašan je mastima, ali bogat skrobom što ga čini lako svarljivim. Bogat je i mineralima: najviše ima fosfora i kalijuma, a nešto manje magnezijuma, kalcijuma, mangana, gvozđa, sumpora, bakra, cinka, fluora, kobalta…Od vitamina ima najviše E i B vitamina (integralni pirinač) - objašnjava nutricionista Nataša Đukić.

Integralni pirinač

Integralni pirinač je nerafinisan, odnosno neoljušten, što znači da zadržava deo omota i klicu, koji su industrijskim procesima otklonjeni belom pirinču. U tom procesu mlevenja i poliranja, pirinač gubi čak 70-90 odsto svojih B vitamina, kao i velike količine fosfora, mangana i gvožđa.

Blagodeti integralnog pirinča na zdravlje su:

  • pomaže održavanje optimalne telesne mase (duži osećaj sitosti, radi vlakana)
  • poboljšava probavu (velike količine prehrambenih vlakana)
  • antioksidativni efekat - zaštita ćelija (fitonutrijenti, mangan, selen...)
  • poboljšava rad srca (magnezijum - opušta živce i mišiće i štiti od oksidativnog stresa)

pirinač
pirinač
Foto: Profimedia

Beli pirinač

Beli pirinač nije celo zrno i sadrži uglavnom skrob. Skidanjem spoljnih slojeva, proizvođači menjaju ukus, omekšavaju teksturu i produžavaju pirinču rok trajanja. On sadrži mnogo manje vlakana i ključnih nutrijenata, što je razlog zašto se na tržištu može naći obogaćen beli pirinač, s vitaminima B, koji se dodaju nakon obrade.

Pirinčana voda

Pirinčana voda je prastari proizvod za lepotu, koji se koristi u mnogim azijskim kulturama, jer hrani, čisti i štiti kožu. Puna je vitaminima B1, C i E, pirinčana voda će ojačati i hidratizovati tvoju kožu.

Uputstvo:

Isperi pola šoljice nekuvanog pirinča i stavi ga u vodu. Ostavi da bude u vodi 15-30 minuta i iscedi pirinač. Vodu stavi u posudu i njome čisti lice.

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
30 Beograd