PLIVANJE POKREĆE CEO ORGANIZAM: Ostanite u formi i tokom zime
Jesen je na pomolu i mnogi od nas već razmišljaju da je vreme da počnu da vežbaju kako bi im telo ostalo u dobroj formi. No, umesto da se preznojavamo u teretanama, zašto ne bismo nastavili sa onim što smo radili manje - više celog leta - plivanjem!
Konzumirali ste PILULU ZA DAN POSLE: Ovo su razlozi zbog kojih možete da ostanete trudni i posle toga
JEDINI NAROD KOJI NE OBOLJEVA OD RAKA: Najzdraviji ljudi na svetu žive ovako
JEDAN OD NAJZDRAVIJIH DORUČAKA: Evo šta se dešava vašem telu, ako jedete ovsenu kašu svaki dan
Sada, kada je letovanje mahom iza nas, već možemo da vidimo rezultate sporta koji oblikuje celo telo i blagotvorno utiče na sve funkcije organizma, pa je dovoljno samo da tokom hladnijih dana dva do tri puta nedeljno posetimo jedan od zatvorenih bazena.
Oni koji redovno plivaju znaju koliko ovaj bazični sport jača celu muskulaturu, ali i srce i pluća. Bez obzira za koji stil se odlučite, plivanjem ćete poboljšati gustinu kostiju, ali i tonus mišića.
Povećaćete i pokretljivost i elastičnost zglobova. Plivanje je jedinstveno i po tome što gotovo da ne postoji mogućnost povreda, s obzirom na to da smo u vodi lakši - na primer, u vodi do struka osećamo 50, a u vodi do vrata svega 10 % svoje težine.
Nema lakšeg načina za mršavljenje od plivanja, s obzirom na to da na ovaj način trošimo minimum 400 kalorija za sat vremena. Smanjićete i rizik od dijabetesa, povećati kapacitet pluća, ublažiti stres...
Sve ove i još mnoge druge pogodnosti plivanja potvrđene su u istraživanju univerziteta u Sidneju, u kome je učestvovalo čak 4.800 plivača, čije je zdravstveno stanje praćeno dve godine u kontinuitetu.
Rezultati su impresivni: 98% značajno je poboljšalo većinu funkcija, dok su preostali imali nešto slabiji učinak, ali zanimljivo je da niko nije prošao bez bar jednog korisnog efekta. Recepta za sreću možda nema, ali kada je zdravlje u pitanju, jasno je da je plivanje jedan od njegovih najvažnijih sastojaka.
Olakšajte sebi: Lako ćete otkloniti vrtoglavicu pomoću ovog jednostavnog trika
OTKRIVAMO: 6 simptoma SRČANOG NAPADA koji se javljaju samo kod žena
Nedostatak ove četiri supstance u organizmu prouzrokuje glavobolju: Evo kako da ih nadoknadite
Može da bude veliki problem: Da li znate koja ste KRVNA GRUPA?
ŠTA KAD HORMONI PODIVLJAJU?! Ovo su simptomi HORMONSKOG DISBALANSA