Skip to main content
Plivanje

Plivanje TRI PUTA NEDELJNO povoljno utiče na vaše SRCE - evo na koji način ga ŠTITI!

Foto: Profimedia
Plivanjem činite mnogo za svoje srce.

Leto je u punom jeku, pa smo svi koliko - toliko opušteniji i rasterećeniji, a visoko temperature mame nas na osveženje, ali nas i navode da vodimo računa o svom zdravstvenom stanju, pogotovo kada je u pitanju najvažniji mišić - srce. Kako bismo ga ojačali, nema boljeg, delotvornijeg, jeftinijeg i zabavnijeg načina od plivanja.


DUGO ĆEŠ BITI SITA, A SALO ĆE SE OTOPITI! Otkrivamo kako da SMRŠAŠ uz pomoć samo JEDNE namirnice!

DUGO ĆEŠ BITI SITA, A SALO ĆE SE OTOPITI! Otkrivamo kako da SMRŠAŠ uz pomoć samo JEDNE namirnice!

ZBOGOM, SVETE! Jedna od NAJLEPŠIH žena sveta ima OPAKU bolest - podelila sliku IZOBLIČENOG lica uz TEŠKU PORUKU

ZBOGOM, SVETE! Jedna od NAJLEPŠIH žena sveta ima OPAKU bolest - podelila sliku IZOBLIČENOG lica uz TEŠKU PORUKU

BACITE IH ODMAH! Prestanite da koristite PLASTIČNU KUTIJU čim pojedete SLADOLED - može biti JAKO OPASNO!

BACITE IH ODMAH! Prestanite da koristite PLASTIČNU KUTIJU čim pojedete SLADOLED - može biti JAKO OPASNO!

Ovaj bazični sport, koji angažuje sve grupe mišića, leti nam je svima lako dostupan, a sada je pravo vreme da ga uvedemo u svoju nedeljnu rutinu i učinimo najbolju stvar koju možemo za stanje našeg srca. Naime, prema istraživanju univerziteta u Madridu, sprovedenom na 2.200 ispitanika oba pola i različitog uzrasta i zdravstvenog stanja, plivanje od samo 45 minuta tri puta nedeljno jača srčani mišić. Na koji način? Tako što, dok plivamo, srce brže pumpa krv upravo pomoću srčanog mišića, što povećava cirkulaciju krvi, a ona pak blagotvorno deluje na zdravlje celokupnog organizma, a pogotovo kardiovaskularnog sistema.

Plivanje
plivanje
Foto: Profimedia

SAVET IZ PRVE RUKE: Jelena Đoković otkriva 6 jutarnjih koraka da POVEĆATE ENERGIJU pre posla!

SAVET IZ PRVE RUKE: Jelena Đoković otkriva 6 jutarnjih koraka da POVEĆATE ENERGIJU pre posla!

UBRZAJ METABOLIZAM I POBOLJŠAJ PROBAVU! Napravi domaći laksativ, čiji je glavni sastojak CIMET! (RECEPT)

UBRZAJ METABOLIZAM I POBOLJŠAJ PROBAVU! Napravi domaći laksativ, čiji je glavni sastojak CIMET! (RECEPT)

Jelena Đoković se tušira HLADNOM VODOM: Otkrila je 3 razloga zašto i ti to treba da radiš!

Jelena Đoković se tušira HLADNOM VODOM: Otkrila je 3 razloga zašto i ti to treba da radiš!

Dakle, sa veoma malim naporom i bez gotovo ikakvog rizika od povreda, što je komparativna prednost plivanja u odnosu na druge sportove, činite mnogo za svoje srce. Pritom, plivanje mogu da upražnjavaju čak i osobe sa srčanim problemima, samo što u tom slučaju treba da vode računa da ne dozvole da se zamore.

Poseban benefit je činjenica da plivanje deluje rasterećujuće na psihu, tako što umanjuje nivo kortizola koji izaziva stres, a istovremeno se oslobađa hormon sreće endorfin, što takođe doprinosi da srce bude u dobrom stanju.

Sve ovo važi nezavisno od toga koji stil plivanja izaberete, samo je bitno da postoji kontinuitet, stoga i na jesen nastavite da posećujete bazen. 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
24 Beograd