Pomažu u rešavanju problema: 10 prirodnih lekova protiv depresije
Depresija je mentalno stanje koje najčešće uzrokuje veliki stres, potisnute emocije i moderan i užurban način života koji često nije kompatibilan sa našom genetskom evolucijom.
Nema svaki čovek sposobnost da prevaziđe današnji tempo stresnog života. Loša ishrana, socijalna izolovanost, nedostatak sna, previše obaveza i manja izloženost sunčevih zraka, samo su neki od uzroka depresivnog raspoloženja.
NAGLI TRZAJI U SNU! Evo ŠTA znači UKOLIKO ti se ovo DEŠAVA i da li je OPASNO po zdravlje!
TREBA TI SAMO SEDAM DANA! Evo KAKO da liniju dovedeš do SAVRŠENSTVA uz nekoliko JEDNOSTAVNIH saveta!
ISTRAŽIVANJE POTVRDILO! Ovaj začin deluje kao tableta i ublažava bolove u zglobovima!
Predlažemo vam nekoliko prirodnih i univerzalnih načina da pobedite depresivno stanje:
1. Bavite se fizičkom aktivnošću, vežbajte, hodajte i na ovaj način podstaknite ličenje endorfina – hormona sreće.
Depresija nije prolazno neraspoloženje ili osećaj tuge zbog neke situacije, već ozbiljno psihičko stanje koje treba da se leči!
2. Koristite svežu i neobrađenu hranu, voće i povrće. Konzumirajte namirnice koje su bogate omega 3 masnim kiselinama.
3. Sunčeva svetlost i svež vazduh. Provedite više vremena u prirodi i na Suncu. Na taj način obezbeđujete organizmu dovoljnu dozu vitamina D.
4. San značajno utiče na raspoloženje. Osobe koje malo spavaju imaju veći rizik od depresije.
5. Opuštanje, meditacija, joga – ove tehnike pomažu da prepoznate šta nosite u sebi, šta izaziva tugu, nezadovoljstvo, bezvoljnost i depresiju. Takođe, oslobađaju vas stresa i stvaraju prostor za prijatna osećanja.
6. Druženja sa dragim ljudima. Provodite više vremena sa prijateljima, ali uživo, a ne preko društvenih mreža.
7. Životinje su sjajni terapeuti koji u nama izazivaju pozitivna osećanja. Razmislite, možda vam je potreban kućni ljubimac.
8. Kantarion je alternativni lek za depresivno raspoloženje.
Ne morate svoj stil života promeniti preko noći, ali ukolio se depresivno stanje ponavlja, pokušajte dan za danom, da polako menjate svoje navike.
Na primer, jedan dan odlučite da odete u šetnju, drugi dan meditirajte, trećeg jedite samo svežu hranu, četvrtog se vidite sa prijateljima… Korak po korak, polako ćete usvojiti zdraviji način života koji smnajuje rizik od depresije i podstiče vas a živite srećno i zdravo.
Napomena: Ako kod sebe primećujete simptome depresije, važno je da se odmah konsultujete sa stručnjakom!
ZLOKOBNO LICE MELANOMA: Ako vam kažu da je vaš mladež A,B,C ili D oblika - evo šta to znači!
Jeste li se nekad zapitali da li se pravilno umivate?
Više manjih obroka, brže mršavljenje - MIT ILI ISTINA?
POČNI JOŠ DANAS! Ovaj NAPITAK je sve što ti je POTREBNO za SAGOREVANJE MASTI sa butina i zadnjice!
ZAŠTITI SE OD KORONA VIRUSA! Evo kako PUTOVATI BEZBEDNO, bez straha od zaraze!