POZNATI KARDIOLOG OTKRIO NAJZDRAVIJU DIJETU: Gubite do 10 KG za 2 nedelje i čisti vaše arterije!
Velika je verovatnoća da ćete mladi dobiti srčane tegobe, dijabetes ili srčani ili moždani udar, ukoliko ste gojazni.
Da biste bili zdravi, potrebno je da održavate normalnu kilažu. Ako želite smršati, potrebno je da se zdravo hranite i redovno krećete.
STRUČNJACI NAPOKON OTKRIVAJU: Evo da li je zdravo spavati sa ljubimcem!
Stavila UKOSNICU NA NOS i rešila najveći ŽENSKI PROBLEM: Ovaj TRIK morate da probate! (VIDEO)
OVO SU 3 NAJDOSADNIJA HOROSKOPSKA ZNAKA: S njima ne vole da se druže - IMA LI VAS NA SPISKU?
Izbacite iz upotrebe neprirodne gazirane sokove i ostala pića, svakako i nedzravu hranu. Smanjite unos soli i masti. Nemojte verovati reklamama i tome da ćete smršati, ako ništa ne radite već samo koristite te preparate za mršanje.
- Da biste smršali trebate vežbati i zdravo se hraniti. Niko vam ne govori da treba da preskačete obroke i da se izgladnjujete. Jedite zdravo, smanjite obroke i krećite se., rekao je kardiolog
Ovde ćemo vam prestaviti režim ishrane koji vam dosta može pomoći. Podrazmeva se da ne preskačete doručak. Za doručak jedite žitarice.
Ručak:
- Kuvano jaje
- 1 tost
- Čaša jogurta
- Imajte 2 užine, uzmite jednu narandžu ili jabuku, a možete i bananu.
Večera:
- Kuvano povrće
- 1 tost
Ovaj režim traje 2 nedelje, s obzirom da se i posle režima trebate zdravo hraniti. Jedite redovno, samo smanjite obroke i izbacite nezdravu hranu.