PRED SPAVANJE: Trebaće vam PET MINUTA da svoje zdravstveno stanje dovedete do SAVRŠENSTVA!
Na stopalima se nalaze zone koje odgovaraju svim oganima i žlezdama u našem organizmu, kao i preko 70.000 nervnih završetaka. Danas su poznate brojne korisne i prijatne tehnike za masažu stopala koje dolaze iz različitih kultura.
Ako želite da budete ZDRAVIJI, ove namirnice OBAVEZNO koristite! Bolje su nego što mislite...
Sprečite oticanje u nogama i bolove u leđima i mišićima
Obična velnes masaža stopala će pomoći kod osećaja težine u nogama, mišićnog umora, itd. Korisna je kod bola i spazma u donjem delu nogu i leđa, kao i kod jakog fizičkog napora.
Stvara se efekat "isceljenja" kod masaže stopala jer eliminiše osećaj neprijatnosti, opušta mišiće posle fizičkog treninga i sprečava oticanje i probleme sa koštano-mišićnim sistemom.
OZBILJAN SAVET LEKARA: Ako ste OVO radili, SMESTA prestanite! U pitanju je ZABLUDA!
Tai masaža, na primer, poboljšava limfni sistem i cirkulaciju krvi, jača imuni sistem, eliminiše probleme sa digestivnim traktom i normalizuje urinarni trakt. Sprečava oticanje nogu, razvitak varikoznih vena, pomaže kod insomnije i napetosti, a pomaže i kod grčeva u mišićima.
Popravite cirkulaciju
Masaža stopala, odnosno stimulacija određenih tačaka na stopalima (akupresura), predstavlja jedan od najčešćih vidova masaže, jer se na stopalima nalazi najviše biološki aktivnih tačaka, koje predstavljaju "projekcije" organa u telu.
Stoga masaža ovih tačaka ima lekovito dejstvo na određene unutrašnje organe, a takođe može otkloniti umor i napetost. Kao i obična velnes masaža, akupresura stopala takođe pomaže kod nekih hroničnih bolesti. Doprinosi normalizaciji krvnog pritiska i limfne drenaže, respiratornim procesima i varenju.
Ova masaža vam takođe pomaže da se opustite i oslobodite napetosti. Ovom tehnikom možete i otkloniti bolove u zglobovima.
NAMAŽITE MAST NA HLEB: Nutricionistkinja RAZBIJA MIITOVE o hrani! Ovo je zapravo ZDRAVO!
Velnes masaža kod kuće - uradite sami!
- Prvo stavite jastuče ili urolano ćebence ispod kolena.
- Temperatura prostorije bi trebalo da bude normalna, tako da vam ne bude hladno stopalima.
- Bilo bi poželjno da prostorija bude mirišljava, tako da možete da upalite mirišljave sveće ili mirisne štapiće (ukoliko imate) jer će vam mirisne arome pomoći da se dodatno opustite.
PRESTANITE DA ZAVARAVATE SEBE: KO i ŠTA je glavni krivac za tih nekoliko kilograma viška?
- Pripremite kreme koje zagrevaju kožu da biste se oslobodili bola i osećaja težine u nogama.
- Masaža bi trebalo da počne trljanjem stopala prstima, a onda svakog nožnog prsta posebno.
- Nakon što ste ugrejali stopalo, počnite da masirate kružnim pokretima palca.
- Onda izmasirajte donji deo noge i Ahilovu petu isto kružnim pokretima.
- Pomerajte se polako ka gornjem delu nogu i onda se polako vratite ka stopalima i sve ponovite.
Još jedna vrsta masaže stopala je boso hodanje po sitnim kamenčićima ili pesku (na plaži) ili na sveže pokošenoj travi. Veoma je prijatno, a i zdravo.