Skip to main content
  • Read more Banka Vesti

    SAVET STRUČNJAKA: Evo kada je vreme da počnete sa štednjom

  • Read more Novica Veličković Košarka

    KAPITEN CRNO-BELIH IZNET SA PARKETA: Poznat stepen POVREDE Novice Veličkovića (FOTO)

  • Read more orangutan Svet

    RUS U KOFERU SAKRIO DROGIRANOG MAJMUNA: Nije bio jedina životinja koju je švercovao, a tvrdio je da mu je to kućni ljubimac (FOTO)

  • Read more Beograd, Pobednik Beograd

    SIMBOL BEOGRADA IDE NA POPRAVKU: Ovako će skinuti "Pobednika" i odneti ga na restauraciju

  • Read more Jelena Karleuša, Divna Karleuša VIP

    DIVNINA SMRT JE ZAPISANA: Astrolog otkrio ŠTA ĆE BITI sa Karleušom - Jelena bi trebalo da se zabrine

  • Read more aleksandra subotić Zadruga

    SAZNALI DA ALEKS ULAZI! David VAN SEBE, a Ana... Produkciji PROMAKLO i odali sve?! Haos pre uključenja UŽIVO

  • Read more Doktor Zdravlje

    OBRATITE PAŽNJU! OVI simptomi ukazuju na OZBILJAN POREMEĆAJ u vašem ORGANIZMU

živi zdravo

PREPOLOVIĆETE SE! Uz ove SAVETE kao da ste ODRADILI pola treninga! Gledajte kako kilogrami padaju! (FOTO)

Olakšajte sebi!

Sezona praznika i prejedanja je prošla. Ukoliko ste i vi doneli čvrstu odluku da smršate, prva misao koja vam prolazi kroz glavu je fizička aktivnost. Dakle, da biste skinuli višak kilograma prvo što morate da uradite je da izaberete adekvatnu fizičku aktivnost.

GLAVOBOLJA MOŽE BITI KOBNA! Uz pomoć ovog PRIRODNOG preparata, rešite PROBLEM!

Kada kažemo adekvatna, mislimo na onu koja će prijati vašem telu, jer cilj je da ne odustanete. Najefikasnije aktivnosti za gubljenje kilograma su trčanje, plivanje, a za one koji su totalno van forme, šetnja može da bude odličan start.

promo
promo

Ostavite CIGARETE pomoću ovog TRIKA, a za to vam je potrebno svega 10 DINARA (RECEPT)

Kardio je najbolji za mršavljenje!

Započnite zdrav život najpre laganom šetnjom u trajanju od sat vremena, a onda kada posle par dana podstaknete cirkulaciju, možete podići nivo aktivnosti odlaskom na plivanje. Plivanje je zapravo najbolja fizička aktivnost jer ne zamara, osvežava, a plivanjem pokrećemo bukvalno sve mišiće tela.

Dani su sada hladni i najbolje je da aktivnost obavljate u zatvorenom prozoru, a najbolje mesto za to je bazen. Kada doše vreme da podignete nivo fizičke aktivnosit i pređete na trčanje, vreme će već biti bolje i možete preći na novi izazov.

ĆELAVOST, AKNE, BUBULJICE: Paraziti prave HAOS u telu, a EVO kako da ih se REŠITE!

Ne forsirajte svoje telo!

Prvi savet kada je u pitanju mršavljenje putem kardio programa je da idete postepeno. Nemojte šokirati telo prejakom fizičkim aktivnošću jer će vas prva jača upala navesti da odustanete.

promo
promo
Foto: Profimedia

Pazite sa kalorijama!

Kardio trebnig je veoma efikasan u mršavljenu, ali pod uslovom da vodite računa o eventualnim zamkama, kao što je broj kalorija. Ovakvom aktivnošću troši se puno kalorija, ali podstiče apetit, pa vam se može dogoditi da pojedete više nego što je vašem organizmu potrebno.

DŽABA VAM TRENING! Greške koje pravite, a niste ni svesni da zbog njih KILOGRAMI stoje!

Birajte namirnice!

Izbegavajte ugljene hidrate kojih najviše ima u hlebu, pecivima i žitaricama, a so je svedite na minimum. Ukoliko unosite previše soli, voda koju pijete mogla bi da se veže za so i upravo zato se većina ljudi žali na nadutost.

promo
promo

Pravilo neupakovane hrane!

U Holivudu žene najbolje znaju kako da ostanu vitke, one žive od toga.

Pravilo neupakovanje hrane je njihova tajna a podrazumeva da se hranite namirnicama koje nisu industrijski obrađene. Dakle, najbolji način da podržite kardio trening je da se hranite zdravim proteinima. Naša preporuka je kvalitetno meso kao što je piletine, ćuretina ili riba koju možete da začinite sa povrćem po svojoj želji. Nemojte preterivati sa krompirom.

TRUDNI STE, A KRVARITE? Evo kada je to znak da je stanje ALARMANTNO!

Voda, limunada, čaj

Neka to bude lista napitaka koje ćete piti, sve ostalo izbacite ili svedite na minimun. Jedna kafa je sasvim dovoljna.

Za kraj vam ostavljamo i galeriju sa obrocima koji se spremaju brzo, a idealni su za vaš novi režim ishrane.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
9 Beograd