Skip to main content
  • Read more Vuk Jeremić Info

    JEREMIĆ NA PROTESTU NOSIO SAT OD 15.000 EVRA: Glumio revolucionara, ali OVAJ DETALJ GA JE RASKRINKAO! (FOTO)

  • Read more Jelena Karleuša VIP

    SMRŠALA VIŠE OD 10 KILA: Karleuša i dalje u teškom stanju, porodica ZABRINUTA zbog OVOGA

  • Read more Dragoljub Vukadinović, prvi čovek FK Metalac Fudbal

    VUKADINOVIĆ: Glasao sam da Zvezdin predlog ide na Komisiju, a ne da joj se prizna titula (FOTO)

  • Read more ustaše Region

    ''NOŽ, KOLAC, JASENOVAC'': U Hrvatskoj ponovo ustaški i nacistički simboli na zidovima (FOTO)

  • Read more Stratos Perperoglu Košarka

    PRED VEČITI DERBI: Perperoglu o Partizanu i pritisku (FOTO)

  • Read more Zadruga Zadruga

    Molila ga da je DODORIJE PO MEĐUNOŽJU! Zadrugar otkrio skandalozne detalje o takmičarki! (VIDEO)

  • Read more Rusija Svet

    GOREO JE KAO DA JE IZ PAKLA: Pogledajte kako se "mercedes" BEZ VOZAČA zakucao u zgradu i ZAPALIO! (VIDEO)

Spavanje

PREVRĆETE SE NOĆU I NE MOŽETE DA ZASPITE: Uz pomoć ovog jednostavnog TRIKA, zaspaćete kao beba!

Foto: Profimedia
Miran san.

Stres se smatra reakcijom tela na potencijalno opasne situacije, bile one realne ili izmišljene. Iako posledice stresa variraju od osobe do osobe, generalne rekacije uključuju ubrzano disanje, stisnutost mišića, povećani krvni pritisak i ubrzani rad srca.

KO DA MU ODOLI?! Svi vole miris DOMAĆEG hleba, a EVO zašto je ON zapravo ZDRAV!

Spavanje
Spavanje
Foto: Profimedia

CEO DAN SEDITE U KANCELARIJI: Evo šta morate da JEDETE, da ne biste dobili VIŠAK kilogama!

Posledice stresa osećaju se najviše u toku noći.

Autor nekoliko bestselera, doktor Endrju Veil, koji je doktorirao na Harvardu, veliki je zagovornik vežbanja holističkog disanja u borbi protiv stresa i anksioznosti.

- Disanje uveliko utiče na proces i psihologiju misli što uključuje i raspoloženja. Ako se samo koncentrišete na disanje, a da ne činite ništa da ga promenite, možete ga usmeriti prema opuštanju - napisao je Veil na svojoj stranici.

Posledice stresa su brzo i plitko disanje i zato ljudi pod stresom imaju naviku da uzimaju premalo vazduha i dosta podsvesno drži dah.

MISLILI STE DA ZNATE SVE! Ovo su potpuno NOVA SAZNANJA o ženskom ciklusu!

spavanje
Foto: Profimedia

UZELI STE DA POPIJETE ČAŠU PIVA: Evo šta se u tom slučaju DOGAĐA u vašem telu, a NEĆE vam se SVIDETI!

Vežba 4-7-8

Reč je o neobično jednostavnoj vežbi tehnike disanja. Ne oduzima previše vremena, a sastoji se od samo nekoliko koraka.

1. Stavite vrh jezika na tkivo tačno iznad gornjih prednjih zuba i držite ga tamo tokom vežbe.

2. Izdahnite skroz do kraja na usta.

3. Zatvorite usta i lagano udahnite kroz nos i u sebi brojite do četiri.

4. Držite dah dok brojite do sedam.

5. Izdahnite do kraja na usta i pritom brojite do osam

6. Ponovite ovaj ciklus još tri puta.

KONDOM ZA ŽENE: Ovo su PREDNOSTI i nedostaci ovog vida KONTRACEPCIJE, a JEDNA će vam se posebno SVIDETI!

Brojanje do četiri prilikom udisanja pomaže onima koji hronično dišu preslabo da uzmu više kiseonika. Držanje vazduha do sedam daje kiseoniku više vremena da prodre u krvotok, a izdisaj do osam usporava rad srca i ispušta veću količinu ugljendioksida iz pluća.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Slaba kiša
7 Beograd