fbpx
Skip to main content
Osmeh

Pripremite organizam za zimu na pravi način: Poštujte ova pravila i bićete zdravi kao dren!

Foto: Profimedia
Zaštitite se na vreme!

Svetski poznati nutricionisti i stručnjaci za zdravlje savetuju koje su to najbolje metode da se organizam pripremi za niske temperatute i zaštiti od napada virusa i bakterija. Ukoliko poštujete ova pravila, virusi i bakterije će vas zaobilaziti u širokom luku.

LAKO DO VITKE LINIJE: Bez napornih vežbi i znojenja do FIT FIGURE samo uz OVOLIKO koraka dnevno

LAKO DO VITKE LINIJE: Bez napornih vežbi i znojenja do FIT FIGURE samo uz OVOLIKO koraka dnevno

ELIKSIR ZA TELO: Napitak koji ČINI ČUDA za organizam! Nećete verovati - BOLJI je od VODE!

ELIKSIR ZA TELO: Napitak koji ČINI ČUDA za organizam! Nećete verovati - BOLJI je od VODE!

Evo zašto bi trebalo da počnete da pijete jogurt svakodnevno - IZNENADIĆETE SE!

Evo zašto bi trebalo da počnete da pijete jogurt svakodnevno - IZNENADIĆETE SE!

Počnite da uvodite vitamine u ishranu

Odličan početak je uvođenje vitamina u ishranu i namirnica koje su nutritivno bogate kako bi organizam ojačao i bio u stanju da se nosi da vremenskim promenama.

Fizička aktivnost je obavezna 

Osim ishrane, pojačana fizička aktivnost će doprineti jačanju imunog sistema.

Vežbe
Vežbe
Foto: Profimedia

Počnite već sad da jedete zimsku hranu

Hrana koja će vas ugrejati je odličan saveznik u borbi protiv virusa i ostalih elemenata koji narušavaju zdravlje. Neka se na vašoj trpezi nađu supe, čajevi i tople ovsene kaše.

Iskoristite poslednje zrake sunca

Iskoristite ovih nekoliko poslednjih dana kada sunce sija u punom sjaju kako biste nakupili određenu dozu vitamina D. Ovaj vitamin, koji je direktno odgovoran za dobro raspoloženje, je u deficitu tokom zimskog perioda, a mnogo čini za organizam.

Pobrinite se da imate dovoljnu količinu zaliha supe

Supe od povrća i mesa su najbolji odgovor virusima. Najbolje bi bilo da to  budu one domaće koje ste sami napravili umesto instant varijanti, jer ćete na taj način uneti dovoljnu dozu vitamina i minerala.

NIKAKO NE IGNORIŠITE! 5 simptoma RAKA DEBELOG CREVA: Na njih obratite pažnju bez obzira na godine

NIKAKO NE IGNORIŠITE! 5 simptoma RAKA DEBELOG CREVA: Na njih obratite pažnju bez obzira na godine

OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA OPAKU BOLEST: Evo zašto hitno morate kod lekara ako vas boli grlo

OVI SIMPTOMI UKAZUJU NA OPAKU BOLEST: Evo zašto hitno morate kod lekara ako vas boli grlo

RUŽNA NAVIKA zbog koje ćete se pre zaraziti EŠERIHIJOM, nego kada biste jeli sirovo meso

RUŽNA NAVIKA zbog koje ćete se pre zaraziti EŠERIHIJOM, nego kada biste jeli sirovo meso

ČESTO JEDITE BELANCE: Evo koja je njegova uloga u dijeti i kako deluje na zdravlje

ČESTO JEDITE BELANCE: Evo koja je njegova uloga u dijeti i kako deluje na zdravlje

UGASITE TV I ODLOŽITE TELEFON: Ova aktivnost pred spavanje oslobađa od stresa i obezbeđuje miran san

UGASITE TV I ODLOŽITE TELEFON: Ova aktivnost pred spavanje oslobađa od stresa i obezbeđuje miran san

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
11 Beograd