Proverite ako sumnjate: Da li vam nedostaje cink?
Našem organizmu su potrebni razni vitamini i minerali da bi optimalno funkcionisao. Jedan od bitnih minerala je cink, koji se nalazi u našem telu u mikro tragovima.
Iako organizam ne zahteva velike količine cinka, moguće je da osoba ima nedostatak cinka, naročito ako se nezdravo hrani, ili ima neka hronična oboljenja.
NIKAD NIŽE CENE! Sad je vreme da počnete sa treningom i dočekate leto spremne!
Ovo je 10 jasnih znakova kojima telo poručuje da je srce oslabilo!
ČISTE JETRU I DETOKSIKUJU: Ovo su NAPITCI koji će POMOĆI da se VRATIŠ U FORMU pred leto!
Cink je zadužen za mnoge aktivnosti u našem organizmu: podržava funkciju ćelija, pomaže u ćelijskoj deobi, metaboličkim hemijskim reakcijama, zaceljivanju rana.
Cink igra i dodatne uloge u našem organizmu, uključujući: jačanjeimunološke funkcije, održavanje funkcije mirisa i ukusa, regulisanje rasta i razvoja ljudi.
Naše telo ne skladišti cink, što znači da je dobijanje optimalne količine cinka na dnevnom nivou važno za sprečavanje nedostatka cinka.
Simptomi nedostatka cinka su povezani sa ulogama koje cink obavlja u organizmu. Neki od najčešćih simptoma nedostatka cinka uključuju:
- gubitak apetita, sporiji rast i razvoj od očekivanog i slaba funkcija imunog sistema.
Teži slučaj nedostatak cinka može izazvati još burnije simptome, kao što su: odložena seksualna zrelost, dijareja, lezije oka i kože, umor i obamrlost, gubitak kose, loše zarastanje rana, neobjašnjivi gubitak težine.
Muškarci i dečaci takođe mogu da dožive impotenciju i hipogonadizam, stanje kada muško telo ne proizvodi dovoljno testosterona.
Osobe sa zavisnošću od alkohola obično imaju nedostatak cinka. Širom sveta, aproksimativno oko 1,1 milijardi ljudi ima nedostatak cinka usled neadekvatne ishrane. Postoje tri glavna uzroka nedostatka cinka:
- manjak cinka usled neadekvatne ishrane, gubitak viška cinka iz tela i hronična stanja koja izazivaju nedostatak cinka.
Osobe sa sledećim hroničnim stanjima mogu da dožive nedostatak cinka: alkoholizam, celijakija, hronična dijareja, hronična bolest bubrega, bolesti jetre, Kronova bolest, dijabetes, oboljenja pankreasa, ulcerozni kolitis, veganska ishrana.
Vegani/vegetarijanci tradicionalno imaju niži nivo cinka u organizmu, jer telo efikasnije razlaže cink koji dobija iz mesa. Vegetarijanci imaju tendenciju da jedu veće količine mahunarki, soje, pasulja, orašastih plodova i prehrambenih proizvoda.
Iako je ovo zdrav izbor hrane, vegani mogu narušiti sposobnost organizma da apsorbuje cink, zbog prisustva fitata. Ove supstance se vezuju za cink, tako da ga telo ne može apsorbovati.
Prirodno i efikasno rešenje u samo jednoj kašičici: Rešite problem policističnih jajnika
SUPERNAMIRNICA - Šta se dešava sa telom ako svaki dan jedete seme lana?
OPREZ! Lekovite biljke sa kojima morate paziti - ako preterate ili ih koristite uz lekove postaju ŠTETNE
KORONAVIRUS I GRIP: Lekari objasnili - Evo koji su simptomi i KAKO da ih razlikujete
VEŽBATE ALI NE VIDITE REZULTATE? Ovih 5 loših navika vas sputavaju i uništavaju uloženi trud!