REŠIĆE VAM MNOGE PROBLEME! Evo kako da se NASPAVATE za samo 4 SATA - vrhunska metoda koja SIGURNO PALI!
San koji se sastoji iz više faza često se vezuje za jedno od najgenijalnijih imena u svetu umetnosti i pronalazača renesansne ere, Leonarda da Vinčija.
Trebalo mu je mnogo vremena da razvije svoje ideje - vreme koje često nije imao. Hteo je da iskoristi maksimum vremena za rad, a minimum za spavanje.
OVO SIGURNO NISTE ZNALE! Evo koliki je zapravo ROK TRAJANJA vašeg BRUSHALTERA, posle toga ih BACITE
Učili su nas da GOJI, a sada naučnici tvrde da OVA NAMIRNICA pomaže u MRŠAVLJENJU!
Taj plan je podrazumevao da "razbije" normalan period noćnog odmora na nekoliko delova - odnosno više faza, što je dovelo do prakse spavanja nekoliko puta tokom dana. Tako je da Vinči spavao 15 minuta na svaka četiri sata.
Kao rezultat, spavao je samo sat i po na dan. Vreme koje je uštedeo na odmaranju počeo je da koristi za kreativan rad. Da Vinči je rekao da je koristio ovu metodu tokom mnogih godina svog života, i da se nikad nije osetio umornim.
Poznato je da u fiziološkim uslovima, najproduktivnije vreme za rad i kreativnost prati period sna. To je vreme kada je kapacitet neke osobe za rad posebno visok. Prekidajući nečije budno vreme svaka četiri sata kratkim periodom odmora vodi do povećanja kapaciteta za rad, što je direktna posledica ovakvog odmora.
ZABORAVITE NA ŠOPSKU SALATU: Paradajz i krastavac NE TREBA JESTI u istoj salati! Evo šta je RAZLOG
Godine vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili da Vinčijev primer, ostavili su sajtu "Bright Side" da izabere neke od najefektivnijih varijacija višefaznog sna:
Spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);
Spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);
Spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);
Zaskočila je supruga kao blesava: Svi je osuđuju jer se ponašala nepristojno na crvenom tepihu
Spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda)
Spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).
Ipak, treba imati na umu da je svačije telo drugačije, a različiti tipovi višefaznog sna možda neće biti za svakoga. Stručnjaci upozoravaju da ako planirate da pređete na ovakav odmor-rad raspored, ne vozite auto niti donosite bitne odluke dok ne budete apsolutno sigurni da manjak sna nema neke posledične efekte.
Može se reći da ovakav raspored ima smisla u kratkom periodu kada imate puno posla, a ne stalno. San je vrlo dragocen za naš um i telo, a samo jedna neprospavana noć ne može se nadoknaditi.