SAVET NUTRICIONISTE: Oslobodi se toksina i viška kilograma BRZO I LAKO, uz ova DVA saveta!
Uzmeš li u obzir da prosečne energetske potrebe žene iznose 2200 kalorija, pridržavajući se jelovnika od 1600 kalorija, možeš gubiti oko 0,6 kg nedeljno.
TO NAM SE BAŠ SVIĐA! Naučno dokazano da čaša vina našem telu RADI ISTO što i 1 sat U TERETANI!
- Cilj detoksikacije je skinuti teret koji organi za detoksikaciju svakodnevno podnose i time poboljšati njihov rad kako bi bili uspešniji u obavljanju svog zadatka. Kvalitetan plan za detoksikaciju podrazumeva eliminaciju teško probavljive hrane: kofeina, mlečnih proizvoda, belog šećera, sokova i alkohola - kaže doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender iz Vitaminoteke.
SAVET OD VELIKE KORISTI: Kako preživeti sve te količine HRANE za praznike?
U jelovnik uključi ren, lan, sočivo...
Fokus je na voću i povrću uz dodatak semenki, orašastih plodova i dosta vode. Luk, celer, ren, cvekla, rotkvice povrće je koje podstiče prirodnu detoksikaciju i regeneraciju organizma, a tradicionalno se nazivaju "čistači krvi", pa su stoga ove namirnice prijateljski naklonjene bubrezima i jetri.
ELIKSIR SAVRŠENOG ZDRAVLJA: Leči srce, kožu, nedostatak sna, pobiljšava varenje...
Budući da su žene često usmerene na učinkoviti gubitak kilograma i podsticanje probave, u redukcijsku detoksikacijsku dijetu treba dodati i suve smokve, šljive, semenke lana i dovoljnu količinu tečnosti.
Što manje industrijski prerađene hrane
U borbi protiv masnog tkiva tradicionalno se koriste grejp i sirće. Naringenin, antioksidans koji se nalazi u grejpu i citrusnom voću, podstiče jetru na razgradnju masti i povećava osetljivost na insulin. Pored toga preporučuje se i zeleni čaj, koji osim što utiče na liniju, ima ulogu i u čišćenju organizma. Podstiče izlučivanje štetnih sastojaka.
Koliko vode treba dnevno da pijete? Odgovor je ŠOKANTNO JEDNOSTAVAN!
Detoksikacijska dijeta treba sadržati što manje industrijski prerađene hrane, a što više svežih namirnica i obroka pripremljenih blagom termičkom obradom poput kuvanja i pripreme na pari. Budući da su u jelovnicima nutricionističkog tima Vitaminoteke zastupljene sve skupine namirnica, zdravi ljudi koji imaju višak kilograma mogu ih koristiti u mršavljenju "na duge staze", no ne preporučuju se deci, adolescentima, starijim ljudima i trudnicama, za koje vrede posebne prehrambene preporuke.