Skip to main content
salata sa maslinovim uljem

SECKANO ILI U KOMADU: ONI su pravi ČUVARI vašeg mentalnog ZDRAVLJA!

Foto: Profimedia
Sadrže potrebne hranljive sastojke.

Ukoliko jedete sirovo voće i povrće možete da popravite raspoloženje, apetit i otklonite mogućnost depresije, kažu naučnici.

Moguće je mršaviti dok spavate, ali samo uz ovaj napitak!

Šargarepa i spanać u sirovom stanju mogu da otklone mogućnost depresije jer sadrže više esencijalnih hranjivih sastojaka. Takođe, sirovo voće i povrće bolje je za mentalno zdravlje od kuvanog, konzerviranog ili obrađenog.

Moraš ODOLETI brzoj hrani! 5 zdravih grickalica koje možeš jesti dok si na poslu!

Doktor Tamlin Koner sa Univerziteta Otago rekla je da kuvanje i obrada voća i povrća smanjuje nutritivne vrednosti.

Voće i povrće, prirodni sok
Foto: Profimedia/ilustracija

Naučnici sa Novog Zelanda utvrdili su da se kod osoba koje konzumiraju više sirovog voća i povrća poboljšalo ukupno psihološko stanje, uključujući pozitivno raspoloženje i životno zadovoljstvo.

OBRATI PAŽNJU! Ove stvari NIKAKO ne treba da radiš odmah POSLE jela

Naučnici su utvrdili listu voća i povrća koje ima najbolje efekte ako se konzumira sirovo - šargarepa, banane, jabuke, povrće tamnozelenih listova kao što je spanać, grejpfrut, zelena salata, citrusno voće, sveže bobice, krastavac i kivi.

Voće u činiji
Foto: Profimedia

I UKUSNO I ZDRAVO: Jedete ga, a niste znale da ČUVA zdravlje vaših GRUDI

Drugi faktori koji utiču na mentalno zdravlje su fizička aktivnost, san, hronična zdravstvena stanja i, generalno, način ishrane.

NOVO ŽARIŠTE U SIRIJI: Militanti stvaraju autonomiju na jugu uz pomoć Vašingtona?!

Takođe, naučnici su utvrdili da seckanje povrća povećava njihova hranljiva svojstva, odnosno oslobađa zdrave enzime koji pomažu proces varenja.

 

Pročitajte i:

Vremenska prognoza
Clear sky
23 Beograd